春天吃野菜好处多多 美味又营养（加一运动让你更健康）

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春天是吃野菜的季节，在农村经常可以看到很多人专门开着汽车去地里挖野菜，虽然看着有些让人无语，不过不得不说，野菜是真的好吃。随着生活水平的提高，不少人吃惯了大鱼大肉，开始追求纯天然清淡的饮食，野菜就进入了人们的视线中。但是，有的野菜能吃，有的野菜却不能吃，希望大家在吃野菜的时候擦亮眼睛。接下来小编要说的这几种野菜，都有着丰富的营养价值，而且味道鲜美，能让人越吃越健康。

这几种野菜美味又健康

1、山马菜

山马菜是营养价值很高的野菜，也有尖叶丝石竹、石栏菜、尖叶霞草等俗称。它的嫩茎叶可食，营养丰富，富含多种矿物质、维生素、膳食纤维等营养物质，还具有清热、解毒、润肠通便、利尿等功效。

2、蒲公英

蒲公英在春天可以作为蔬菜吃，从山里将蒲公英采回来后，浸泡在清水中，清理掉表面的泥浆和杂质后就能吃了。蒲公英具有清热医疗的作用，对于一些喉咙痛，口腔溃疡有很好的治疗效果。

3、荠菜

荠菜里面含有VC、胡萝卜素等营养元素，还有丰富的粗纤维，且其糖分含量并不多。 荠菜有缓解糖尿病的作用，主要是因为这种野菜里面所含有的膳食纤维和维生素。这种野菜对三高、肠胃及眼部疾病具有很好的缓解作用，相比较于其他类型的蔬菜，这种野菜对于糖尿病也是有益处的。

4、苦菜

苦菜顾名思义就是它的口感有一点点苦，但是苦味并不是非常厉害，还是可以接受的。苦菜有非常好的败火功效，而且还可以有效预防癌症的发生，被称为白血病的“克星”。这主要就是因为苦菜中含有大量的氨基酸，可以提高人体免疫力，增强抗病能力，让身体更加健康。

加一运动让你更健康——呼啦圈运动

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传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！

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转呼啦圈真是一项不错的运动，小编已经坚持了半个多月了，对于身材的塑形和减脂的效果都很不错，明显感觉到身体变轻了。

结语：野菜毫无疑问是一种非常美味的美食，平时适量食用对身体有着不小的好处。不过，有句古话叫做过犹不及，虽然好吃但是这些菜毕竟是野生的，吃多了对身体也不好。所以，大家也要注意食用量哦。

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