一两茯苓一两金 经常吃茯苓（身体会有怎样的变化 能否天天吃）

TIPS：本文共有 1008 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中国的中药文化源远流长，中医药是我国长久以来预防以及治疗疾病的重要物质，通常都是用植物以及动物来制作的，自古以来我国就有使用中药来进行保健的说法。

茯苓就是传统中药中的一种，它是有一种真菌制作而成的，在中医上，茯苓具有强大的保健作用。不仅具有药用价值，还可以作为一种食材，搭配各种食物进行使用，用途十分广泛，在民间长有“一两茯苓一两金”的说法。那么经常吃茯苓对身体有哪些好处？看完这篇文章，相信你会有所了解。

经常吃茯苓，身体可能会有怎样的改变？

1. 免疫力提高，生病的次数减少

茯苓中含有大量的蛋白质以及硒元素，这些物质能有效地增强人体的免疫力，促进免疫细胞的分裂，从而有更强的抵御病毒的能力。硒元素还能有效抑制干扰素生成，具有对抗肿瘤细胞的能力。免疫力低下是很多人都面临的问题，经常会出现发烧感冒的情况，如果经常食用茯苓，对保养身体是有一定好处的，能有效地提高免疫力，抵抗病毒，从而减少生病的次数，身体就会更加的健康。

2. 睡得更好了

如今人们都需要面对各种各压的压力，有生活中的也有工作中的，这些压力常常压得人们喘不过气来，导致失眠的情况愈发严重。适当食用茯苓对治疗失眠是很有作用的，在中医上，茯苓具有静心凝神、安神助眠的效用，所以在平时的生活中常用茯苓泡水、煮粥，能有助于快速入眠，还能提高睡眠质量，从而让人体有更好的气色。

3. 脾胃得到了增强，湿气减少了

湿气重是现代人非常困惑的病症之一，体内有湿气的人是非常多的，几乎达到了“十人九湿”的地步。体内湿气聚积会导致脾胃失调，慢慢的还会形成风湿，对人体来说是一种非常折磨的病痛。常食茯苓有健脾祛湿的作用，茯苓能加速体内湿气的排除，有效的预防风湿病，对健康非常有利。

既然茯苓好处这么多，那能不能天天吃呢？

答案是可以，但是不能吃多。

茯苓本身是一种植物性的重要，对人体有很多的好处。在食用茯苓时一定要注意量，少量食用对身体没有危害，一旦食用过多会导致人体尿频，导致人体钠、钾等多种电解质排出，损伤元气，反而不利于健康了。建议每天食用茯苓在10~15克左右为佳，可以用来煮粥、泡水、做成糕点，对身体都有好处。

茯苓虽然可以长期食用，但并不是人人都能吃的，对于肝脏、肾脏功能不全的人来说，最好不要使用茯苓，茯苓中的部分物质需要经过肝脏和肾脏的代谢，如果肝肾功能不全，就会导致，这些物质长期堆积在人体，会造成病情更加严重。生活中还有不少人对茯苓有过敏的现象，这样的情况最好也不要吃。

如果觉得《一两茯苓一两金 经常吃茯苓（身体会有怎样的变化 能否天天吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！