女性出现4个症状 或说明更年期已来临（别再当作疾病治疗）

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女性朋友的绝经年龄是在45岁到55岁之间，在这个时间段女性朋友的雌激素分泌逐渐减少，所以女性朋友就会受到雌激素的影响而出现很多不适感，比如潮红，失眠，情绪不稳定等等，这也就是进入了我们口中所说的可怕的更年期。

女性朋友进入更年期之后就会加速衰老，再加上这个时候女性朋友的情绪不受自己控制，可能就会出现暴躁抑郁等等各种负面情绪，这个时候家人一定要多给予女性陪伴，女性朋友也要自我调节，可以将自己的时间充分利用起来，这样也就能够避免因为一些小事而乱发脾气。

当然如今女性的生活压力越来越大，很多女性45岁到55岁之间正处于工作岗位，而且这个时候上有老下有小，家庭当中的琐事也比较多，所以忙起来的时候，女性朋友可能并不在意自己身体上的变化，甚至身体出现了不适感时，还会当疾病去治疗，别再傻傻以为是自己生病了。

女性出现4个症状，或说明更年期已来临，别再当作疾病治疗

潮热和盗汗

女性朋友在更年期经常会出现潮热和盗汗的现象，潮热也就是本来好好的，却突然感觉到一阵热气从心中涌上来，会突然一下子出很多汗，而且会莫名烦躁，然后就是感觉到发冷。

这些感觉在医学上被称之为血管收缩症状，大多数女性这种情况可能会持续3~5年，有一些女性持续的时间会更久。

难以入睡

进入更年期的女性除了潮热现象之外，还有一个非常明显的变化，就是失眠多梦，难以入睡，很多女性朋友可能根本想不到自己为什么会失眠，还以为自己的身体出现了什么问题，甚至有一些女性朋友可能会服用安眠药进行调理。

月经出现较大变化

月经是女性朋友的晴雨表，在日常生活当中大部分女性朋友都非常关注自己的月经状况，如果月经不规律或者精选颜色不正常，这都有可能会反映到子宫和卵巢的健康问题。

如果女性朋友在之前的时候月经比较规律，但是最近一段时间月经出现了较大的变化，比如经期延长或提前，经血量大大减少，这时候女性朋友要考虑一下自己是不是即将进入绝经期了。

记忆力下降

有一些女性朋友发现自己到了中年之后总是丢三落四，而且记忆力下降特别明显，本来想着做一件事情，可是当要去做的时候就忘记了该做什么。

出现记忆力下降的原因有很多，当然女性朋友也要考虑是不是即将进入绝经期所导致的，因为女性朋友进入了绝经期，身体的各项器官开始衰老，大脑也开始退化，记忆力下降是非常常见的一种症状。

如果女性朋友出现了以上这些症状，或许说明即将进入更年期，女性朋友一定要及时调理自己的身体，准备迎接更年期。

如何轻松对抗更年期？

保证营养均衡

女性朋友在更年期，月经紊乱，经血量减少，经期延长会导致贫血的现象，这个时候女性朋友一定要及时调整饮食，多吃一些高蛋白含铁量比较丰富，以及含叶酸量比较多的水果和蔬菜，可以适当多吃红枣，桂圆糯米等等这些补血的食材，而且在更年期女性朋友很容易钙流失比较严重，出现骨质疏松，所以要增加钙的补充，也要适当多晒太阳。

合理运动

进入更年期最让女性朋友感到崩溃的是衰老加速，这个时候女性朋友就要运动起来抗衰老了，通过运动可以达到排毒养颜的效果，也能够增强身体的抵抗力和免疫力，提高新陈代谢，让自己看上去比同龄人更显年轻。

保持稳定的情绪

女性朋友在更年期很容易出现情绪失控，这是女性朋友自己最担心的一个问题，其实不用太担心，更年期短短几个月就会过去，最长的也就是1~2年的时间，女性朋友要减轻自己的思想负担，在这个时间段让自己忙起来，可以适当多听音乐多散步，选择自己喜欢的运动，坚持下去，既能增强体质，又能轻松度过更年期。

结语：更年期并没有那么可怕，只要大家调整好自己的情绪，积极应对就可以了，或许你也可以轻松度过更年期。

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