“冬病夏治” 夏季养生（多吃3种食物 少生病 轻松一整年）

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夏天到了，气温非常的热，很多人苦不堪言，每天都在埋怨夏天气温的高度让人无法忍受，从而去经常的吃冰西瓜和冰可乐和冰水，或者吹空调来降温，其实我们可以换一种想法，如果就顺从的这个温度，以热起来治疗我们的身体岂不是更好吗？俗话说“冬病夏治”，因此，在这个季节，如果我们多吃这3种食物的话，养生效果会事半功倍，下面我们就来看看吧！

1，生姜

“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语大家都听过，生姜中含有姜油酮、姜辣素能够有效治疗感冒的症状。而且姜辣素能够刺激口腔和肠胃黏膜，增强消化液的分泌，促进食物的分解，提升营养的吸收效率，保证人体的需求。夏天细菌和病毒往往会繁殖的比较快，而有一些人又不注意饮食的卫生，就会导致呕吐、腹泻、腹部疼痛等症状的出现，所以，这个时候，可以适量的吃一些生姜，不仅可以解暑，还可以减少食物对脾胃的伤害！

2，菊花茶

菊花的一种特征就是微寒，而且生吃一口的话，会感觉到非常苦，所以在这炎热的夏天你上火了，这时候用菊花泡一杯菊花茶喝有助于你清热去火，因为菊花茶有着疏散风热与清热解毒的效果。此外，把菊花当做药用也是有着不一样的感觉，把菊花剪出药汁或者泡出菊花茶都可以有效的压制各种病毒以及细菌，给小孩子喝再好不过了。而且，夏季比较容易犯困，如果此时喝上一杯菊花茶的话，还可以提醒神脑！

3，薏米

夏天天气炎热，很多朋友们都会躲在空调房，或者是吃很多冰冷的食物来降温，殊不知，如果经常这样的话，就会导致体内湿气加重，这个时候，我们就可以多吃一点薏米了，薏米进入身体之后最为常见的一种功效就是利水渗湿了，具有消肿、祛湿、舒筋、清热以及排脓、消肿等作用，对身体的健康具有非常不错的保健效果。而且，将薏米泡水喝，可以有效的治疗身体倦怠。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”是人们养生好日子，因此，在三伏天多吃这3种食物的话，养生效果会事半功倍，今天的内容就分享到这里，如果你觉得好的话，可以分享给身边的朋友。让更多的人受益！

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