女人再不补气血就老了 所以这些补血菜谱（让你吃出红润面色来）

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一般来说，黑色、红色的食物对于补血是有帮助的，而黑豆刚好符合这个特征，因此在生活中是可以多吃一点黑豆的，这对于补血是非常有效的，而且在黑豆中还有大量的铁元素，这些铁元素能够很好促进血液的生成。

因此说呀，女人再不补气血就老了，所以这些补血菜谱，让你吃出红润面色来！

那么这就来看看这个龙眼肉红枣饮的美味吃法，其对于活血、补气养血来说，效果都是很不错的哦！

所以我们需要准备好龙眼肉15克，黑木耳15克，红枣15枚，冰糖适量等食材。然后就可以把这个龙眼肉、木耳和红枣等进行浸泡了，再将其放在碗内，并放冰糖和水进去，再将其蒸上30分钟这样，那么就可以食用啦。

当然了，还有这个龙眼肉煲猪心汤的吃法也是不错的，其也具有不错的补气养血，健脑益智，补养心脾的作用。

因此我们需要准备好这个猪心15克，龙眼肉15克，生姜适量。然后就需要先将这个猪心进行冲洗下再剖开了，还需要别去脂肪筋膜。而后再把这个龙眼肉用清水进行洗干净。而生姜是需要进行去皮的，再切1片足够。

到这里，我们还需要将这猪心、龙眼肉、姜等食材全部放入到已经煲滚了的水中。再用慢火来将其煲上3个小时这样。

最后再加入少许的盐来调味，那么就可食用了。

此外，还有这个鸡肝西红柿汤的吃法也不错，这对于补血强身来说，也有不错的功效。

所以我们需要准备鸡肝、西红柿等各200克，还有这水发木耳12枚，熟猪油30克，以及鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克等。

下面我就需要先将这个买回来的西红柿进行洗干净再切片了，而鸡肝也是需要进行洗干净再将其切片的。

而后再净锅置旺火上，就可加入鲜汤进行烧开了，而后再下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油等食材进去。

待这个鸡肝片进行氽熟时，那么就可以起锅了，把这个当作佐餐来食用就可以啦。

当然了，还有这猪肝枸杞鸡蛋汤也是很不错的啊，所以我们需要准备猪肝100克，以及枸杞子20克，鸡蛋1个。

然后我们就可以先将这个猪肝进行洗干净再切成片了，再把枸杞子进行洗干净，而鸡蛋需要打入到碗内。

下面再将这个锅内的水进行烧开，再放入少量的生姜和盐进去，先煮枸杞子，大概约10分钟后就可以放入猪肝片进去了，待水沸后，那么就可打入鸡蛋了，待其稍煮即成。

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