你还在吃红枣补血吗 试试这2种食物吧（这才是真正的补血好东西）

TIPS：本文共有 679 个字，阅读大概需要 2 分钟。

你还在吃红枣补血吗？试试这2种食物吧，这才是真正的补血好东西。

人到中年，很多人都开始注意补血气，确实这个年纪压力比较大，更应该注意爱惜自己的身体。在中医上认为补血补气是最好的养生方法，对身体的好处最大。在我们的传统观念里面，吃红枣是最好的补血方法。但是这种方法真的正确吗？你还在吃红枣补血吗？来看看专家是怎么说的。

专家说想要补血，就要增加铁的摄入量。而红枣里面，确实含有铁，但是这种铁更多是非血红素铁，而人体补血所需要的是血红素铁，所以吃红枣补血的效果并不好，只适用于健康人日常滋补；想要快速补血，吃红枣效果不太好，而且还会吃胖，因为红枣的含糖量很高。

那么想要补血应该吃什么食物呢？专家说想要补血，就要多吃含血红素铁多的食物。看这种东西比较多的食物，最常见的两种食物，就是动物血和肝脏。比如：鸭血和猪肝，这两种食物里面的血红素铁含量最高，而且口感和味道也比较好。所以说想要补血的话，最好吃这2种食物，这才是真正的补血好东西。

不过有一点需要说的是，动物肝脏的胆固醇含量都比较高，并不适合所有人吃，大家要根据自己的情况来选择，如果自身胆固醇不高的话，可以吃猪肝。一般来说，吃动物血就可以，猪血，鸭血都可以，补血效果都很好，若是嫌猪血腥味大的话，吃鸭血就行。

下面说下挑选鸭血的技巧，真鸭血颜色是暗红色，而且很细腻，弹性很好，切开以后，没有蜂窝状，而且用易碎，用筷子夹一下，容易碎块。假的反之，大家买的时候，可以对比看下，按照上面的方法，就不会买错了。

你还在吃红枣补血吗？试试猪肝和鸭血，这2种食物吧，这才是真正的补血好东西。如果你也有其他好的补血的方法，欢迎分享。

如果觉得《你还在吃红枣补血吗 试试这2种食物吧（这才是真正的补血好东西）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！