花生跟这三样东西一起吃 补肾益气（固本培元 男人要多吃）

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今天又是一篇小科普的文章。今天要介绍的主角是花生。花生是一种坚果类食物，营养丰富，油脂也非常丰富，所以经常被拿去榨花生油。

花生最经典的做法应该就属下酒菜花生米了，一颗颗酥脆的花生米不知道俘获了多少酒友。但小编家里就是经常拿花生去熬猪脚汤，熬出来的汤可香了，熬出来的花生还吸收了汤汁，也变得软烂一点，小编通常都一勺子一勺子的吃。

但是花生脂肪含量高，在减肥的吃货们就不要多吃啦。其实花生还隐藏着一些大多数人不知道的功效噢，比如花生其中的营养可以增强我们的抵抗力，还可补充肾气，固本培元，肾功能不好的人要多吃呢。

特别是花生以下这几种食物，更能发挥出它的功效噢。

第一种：花生和红枣。

花生是坚果类食物，在中医看来，坚果类的都很都很大程度补充我们的肾气，还能滋阴补阳，对肾的好处非常大，而红枣也是能够补大元气的，尤其是红枣皮，红枣皮补气，红枣肉补血，所以那些很嫌弃红枣皮的吃货们以后要多吃喔。这两种都能够滋补身体的食物加在一起熬汤，营养功效就是翻倍噢。

第二种：花生跟枸杞。

枸杞小编在写凉拌枸杞叶的时候已经就已经介绍过枸杞的好处了，大家经常拿枸杞来煲汤或者泡水，枸杞不仅能很大程度补充人体的精气神，还有养肤的功效，加上花生这种脂肪含量比较高的食物，花生里油脂是能转化成被我们人体吸收的营养物质，对皮肤或者对肾脏都能发挥很好的养护作用，所以每天吃一把花生跟枸杞水，能够促进我们的新陈代谢。

第三种：花生跟醋。

醋大家都知道，是一种拥有强大消食作用的食物，具有软化血管，非常适合想减肥的人，每天一小杯醋，但胃酸过多的人群不适合食用，而花生除了能够固本培元，补肾益气之外，还有抗衰老的作用，减低人体胆固醇，花生跟醋一起食用的话，对三高人群有着显著的作用，坚持使用还能对肾脏越来越好。

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