原来这几种食物可以生发养发（你Get到了吗）

原创：秦绵之勤勉之白发脱发专家6月22日

脱发问题，曾经是中年人才关注的焦点，如今却越来越年轻化，一群年轻人嚷嚷着头秃了。现在的社会环境，年轻人生活工作压力大，头发总是成把成把的掉，每次洗完头地上都是触目惊心的一大片脱落的头发。想要拥有一头乌黑亮丽的头发越来越难，市场上的生发固发的广告越来越多。今天就和大家分享一个可以生发养发的几种食物，再放松精神状态的同时，也要从饮食做起，补充营养，从根本上保护你的秀发。喜欢的朋友可以学习收藏一下哦！

1、芦笋

芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，同时含有大量纤维和铁元素。因此能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养同时，保证营养补给到发丝和头皮。

3、西兰花

西兰花富含丰富维生素A和C，能够促进皮脂产生，同样加速头皮血液循环，有益于发丝健康。

4.富含维C的柑橘

柑橘促进头发生长，防止脱发柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁，同时，其

在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

有些脱发是天生的，是通过遗传所导致的，也有一些是后天的，对于后天所导致的 其治疗的难度会较小，在平时一定要特别的注意自己的饮食，而吃什么能生发固发呢？相信大家都知道了，在平时一定要注意，不要吃一些辛辣刺激的食物哦！

⊙注：本文内容仅为普及道医常识，不作为处方，如有需要请在医生的指导下使用。

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