湿气可分4等级 等级越高湿气越重(试试1法 健脾祛湿)
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湿气可分4等级,等级越高湿气越重,试试1法,健脾祛湿。
我们平时说的湿气,其实具体可以分为外湿和内湿。
外湿,一般指的就是人长期在潮湿的环境下生活工作,这样的情况导致的湿气重;
而内湿,指的就是饮食不当、或者作息不规律等因素,导致身体水湿运化能力下降而出现的湿气重。
湿气如果一直积攒在体内发散不出去,会导致各种身体问题的出现,影响到正常的生活。
那么怎么知道自己湿气重不重?
一个人体内湿气重,身体是会有明显症状表现出来的,而且根据湿气的程度,出现的症状也不同。
湿气分4等级,等级越高湿气越重,看看你的湿气达到了什么程度。
等级1——初级湿:
①人的脸色呈发黄状态,而且容易泛油光,长痘痘;
②总是在无形中感到身体乏力、精神力不集中、做什么都提不起精神;
③总是感染喉中有痰、胸闷气短;
等级2——中级湿:
①频繁的感觉到浑身酸痛,并且摸自己的手脚都是发凉的;
②舌苔发白,并且较厚,而且舌头边缘会出现明显的齿痕;
③肚子经常胀气,并且会有小肚子,也就是“游泳圈”;
等级3——高级湿:
①头发不仅容易油腻,而且还经常性脱发掉发;
②耳朵粘腻、眼睑下垂;
③出现明显的虚胖和水肿,并且大便黏腻难冲干净;
等级4——殿堂级湿:
①皮肤出现湿疹;
②脾胃虚弱,平时睡着了会流口水;
③出现风湿关节炎、肩周炎等。
等级越高,湿气越重!奉劝:尽快做1件事,排掉湿气。
湿气积攒在体内,因为“脾主水湿运化”,会导致脾的负担加重。如果脾脏负担加重,那么湿气的运化反过来也会受影响。
所以,我们如果要彻底除湿。除了要排掉湿气之外,还需要健脾,这样健脾除湿一起进行,湿气才可以彻底排光光。
这里介绍一个常见的健脾祛湿食疗方,也就是火麻荷叶发酵液。
这是由火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、菊花等多种祛湿、健脾的食材搭配在一起,经过发酵制作而成的。
平时坚持饮用,可以加速身体的水湿代谢,还可以健脾,让脾脏运化正常,又更利于湿气的运化。
这个食疗方经过科学配比,将多种祛湿健脾食材搭配在一起。而且在发酵的作用下,食材中的成分可以充分被人体吸收,比拿来熬煮泡水效果更明显。
这样,湿气重的人每天坚持喝,改善湿气重的结果也会更明显,和普通的祛湿茶、或者红豆薏米粥等比起来,祛湿健脾的作用更为强大。
另外,湿气重的人,平时饮食和生活方面也要注意。生冷食物或凉性蔬果要适当减少食用。也可以在烹调时,适当加点葱姜的方式,一来降低蔬菜的寒凉性质,而来也有助于健脾。
此外,平时要注意不要总穿露肚脐的衣服。如果是环境太潮湿的,还要注意使用除湿器等辅助祛湿。
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