明日大雪 多给老婆喝这道糖水（安睡眠 补气血 素颜也漂亮）

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一年中，最适合大补的时节，是在冬天的第二个月，也就是仲冬，从大雪开始到小寒的前一天结束，而明日即将迎来今年的大雪节气。“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣”，大雪之天，并不是特指雪量变大，而是指天气更冷之后，降雪的几率比小雪节气时变大。

古话说“冬天进补，开春打虎”，大雪时节“进补”能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于体内阳气的生发，但“进补”也要因人而异。如果你是面色苍白、怕冷、易疲劳等阳虚之人，一定要多食用熟软、温热的食物。那我今天分享的这道【桂圆红枣山药汤】就最适合不过了，这几种食材都称得上物美价廉，我们无需专门购买昂贵的补品，善用这几种食材即可达到养生保健的功效。

大家都知道，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。红枣被誉为“百果之王”，具有养颜补血的作用，经常食用可使面色红润，让肌肤越来越洁白细滑。红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化瘀的功效。

而山药最大的特点是含有黏液蛋白质，不论我们吃山药还是用手摸山药都能明显感受到“粘”的感觉。山药中还含有赖氨酸、组氨酸等十余种人体所需的氨基酸，具有养肝护肝、提高免疫力以及增强记忆力等功能。

做这样一碗【桂圆红枣山药汤】成本不到5块钱，而且非常简单，不管是用砂锅、养生壶或者电饭煲都可以轻松做出来。大雪逢周末，忙碌了一周，就让这碗养生甜汤陪我们一起过一个热和的下午茶时间吧！

——【桂圆红枣山药汤】——

【食材】：

干桂圆（15颗）；红枣（10颗）；山药（200g）；红糖（2小块）

【制作方法】

1、干桂圆去壳取出果肉，然后用温水浸泡20分钟；红枣洗净去核切小块，切了之后方便更加入味和食用时更方便；山药去皮切小块；

2、将处理好的桂圆、山药和红枣放入锅中，然后加入3大碗清水，水开后煮20分钟；在炖煮的过程中香气就已经满屋飘了。

3、加入红糖再炖煮5分钟，即可出锅食用；

4、成品图：打开盖子的那一刻，真的太香了。

【伊人有话说】

1、新鲜山药切开后会有黏液，对皮肤有较强的刺激作用，因此有些朋友给山药削完皮之后会出现手发痒的现象，因此建议处理山药时一定戴上手套。

2、关于桂圆的选择，一般选用干桂圆，香气更加浓郁，而且桂圆在烘干过程中，有效地将营养物质锁住，经过炖煮再将营养物质散发到汤里。

我是伊食君，以上便是我今天为大家分享的【桂圆红枣山药汤】，简单的食材经过碰撞，营养互补更加全面，山药吸收了鲜甜味道，再加上软糯的口感，真是美味。如果你喜欢我的文章，欢迎点击关注，让我们一起吃得更加美味、幸福！

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