春季养生时节（你应该注意什么呢）

TIPS：本文共有 994 个字，阅读大概需要 2 分钟。

2017年04月20日5时27分，谷雨。谷雨，谷得于而生也。

谷雨养生

谷雨时节，种瓜点豆时节。谷雨是春季的最后一个节气，秧苗初插、种新作物之时，需要雨水的滋润“春雨贵如油”。

三候

谷雨，第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。此时鸟弄桐花，残花尽落。气温开始回升，天气时寒时暖，所以人们得注意防寒保暖，防止感冒，尤其是老人和小孩。当天气晴朗时，注意通风，可以选择外出运动。

谷雨，食香椿：雨前香椿嫩如丝。研究发现，香椿对预防慢性疾病有所帮助，其中含有抑制多种致病菌的成分，含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相当丰富的多酚类抗氧化成分。苏轼曾作诗盛赞：“椿木实而叶香可啖。”推荐食谱：香椿炒鸡蛋、香椿竹笋、香椿拌豆腐、潦香椿、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生、凉拌香椿、腌香椿、冷拌香椿头等。

香椿

“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至”。时至暮春，初夏将至，每晚以温水泡脚，温暖身体，有益身心健康。“清明断雪，谷雨断霜”，意味着全国各地寒潮天气基本终结，气温回升加快，夏天即将到来。温度的上升，寒热不定，大家不同程度都会有燥热、肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。所以大家就要注意， “春养肝”，调理肝血。食疗要点重在养肝清肝、滋养明目，推荐食物：菠菜。《本草求真》记：“菠菜，何书皆言能利肠胃。 盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热，菠菜气味既冷，凡因痈肿毒发，并因酒湿成毒者，须宜用此以服。 且毒与热，未有不先由胃而始及肠，故药多从甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其热与毒尽从肠胃而出矣。”所以众多蔬菜中菠菜是最好的选择。同时记得少食多餐，戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，不吃对肠胃有害的药物！

食菠菜

谷雨时节由于天气复杂，北方地区多大风，人体水分更容易流失，抵抗力下降，容易感冒和诱发多种慢性疾病，所以更要多喝水，补充水份、洗涤肠胃、排毒！小编为大家推荐一道简单的谷雨养生食谱，玉米须大枣黑豆粥；食材选用：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。做法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜块，豆烂即停。功效：有健脾益肾、利湿的功效。

多喝水

谷雨时节不仅是植物生长之际，也是人们要注意身体、养生之时，希望小编以上观点能帮助到大家，你有什么谷雨养生小妙招吗？小编期待你的评论哦！

如果觉得《春季养生时节（你应该注意什么呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！