春季，容易上火多喝这茶，这几样简单煲一煲，清润香甜，真下火

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春季虽然温度湿度怡人，但是其实对于热底的朋友来说，春季非常容易发生春燥现象，这是因为春季肝火旺盛，所以有很多老人常说，春季要养肝 。春季养肝，首先就是要下火，那么如何选择正确的方法呢？

春季，容易上火多喝这茶，这几样简单煲一煲，清润香甜，真下火！营养师大乔推荐大家，春季可以多喝一些菊花枸杞茶，菊花可以清热解毒平肝火，对于易上火人群来说，平时多喝一些菊花茶，可以有效缓解上火的现象。枸杞可以滋补肝肾，增强身体免疫能力，对于上班族来说，多吃枸杞可以缓解疲劳，枸杞中含有的多糖，对肝脏有着很好的保护作用，并且，枸杞还能抗氧化，对于女性朋友们来说，多吃枸杞可以提高我们的皮肤抗衰能力，对身体有很大的好处。

今天教大家的是一道非常简答易做的菊花枸杞茶，它的做法非常便捷，平时在办公室可以用一个养生壶来煮，放入了少量冰糖来丰富滋味，可以根据自己的口味来适当增加或减少冰糖的数量，但是菊花不易一次食用过多，否则可能会导致腹泻等问题，说了这么多，感兴趣的朋友快来看看这道非常健康的菊花枸杞茶做法吧！喜欢这道菜的话，可以给小编点赞支持一下哦！

菊花枸杞茶

By 浅夏.

配料：

菊花 适量、枸杞 适量、冰糖 少许、水 适量

烹饪步骤：

1.食材准备好：菊花，枸杞，冰糖，清水

2.菊花，枸杞微微清洗一下

3.捞出控干水份

4.养生壶里放入适量水

5.菊花，枸杞倒入煮至

6.煮至一会儿后

7.放入少许的冰糖

8.盖上盖子，再焖煮一会儿即可

烹饪小贴士：

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

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