芒种时节，分清体质好养生

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6月5日是芒种节气，这个时节气温升高，北方艳阳高照，阳气较盛。北京中医医院肾病科主治医师申子龙提醒，此时要分清体质养生保健。

申子龙介绍，胃热体质人群多体质壮实，胃口佳，喜欢吃辛辣刺激、煎炸烧烤食物，容易出现口臭，大便干等表现。这时要预防上火，可以多吃一些清泻胃热的食材，如芹菜、苦瓜、莴笋等蔬菜。也可以用栀子代茶饮。

脾虚体质人群，多形体肥胖，这时容易内生湿热，所以要注意少喝冷饮、甜食，可以多吃一些健脾祛湿的食材，如生薏米、白扁豆、赤小豆等。

肾虚体质人群，多形体消瘦，这时容易心烦失眠健忘，视物模糊等，所以注意不要熬夜，可以多吃一些养阴清热食材，如百合、银耳、桑葚、梨等。也可以用枸杞子、菊花代茶饮。

气郁体质人群，多愁善感，爱生闷气，这时容易气郁夹湿热，应该多参加体育活动，劳逸得当，可以多吃一些疏肝理气食材，如黄花菜、花菜等。

肝旺体质人群，急躁易怒，这时容易着急上火，口干口苦，血压升高。因此，要修身养性，调节好自己的情绪，可以口服代茶饮清肝泻火，如夏枯草、桑叶、菊花。

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