每天学点养生：大雪养生要点

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冬天万物肃杀敛藏，大环境缺乏生机，容易使人触景生情，心意处于低落状态，诱发疾病。改变情绪低落、心意萎靡的最佳方法就是进行“三调”——调整形体 、调整心意、调整呼吸，达到松静自然的状态，养生修身而顺应万物归根复命的总法则。

诵读道德经典、太极修身而韵动身心，加强体育运动，消除冬季烦闷，保持精神愉悦快乐，建立正道意识、善道智识、 德道慧识。用善道智识引领正道意识确立，排除清除各种不良的、非正的意识活动。

仲冬之月，身欲宁，事欲静。在冬季，生命偏重于静养。情志方面要心静意定，心态宁静、柔和而恬淡，以此收心敛意而养精。主要是做到放下过多的欲望和追求，不要执着于妄想，产生太多的压力和思想负担。

#天天养生堂#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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