一道养生百合莲子汤,甜而不腻,黏稠软糯,大人小孩都爱喝
2022-08-08 分类:养生资讯
莲子百合汤
三伏天喝什么汤好那?有很多爱喝汤的宝宝肯定都知道,应该喝一些清热败火,养肝利肺的,在炎热的夏天很容易上火导致各种突发疾病,所以我们要健康喝汤,调理身体,这里那为大家挑选了一种汤,喜欢喝汤的宝宝可以参考一下、如果有什么好烫咋们评论区讨论。
简介:
百合莲子汤主要是以新鲜的百合搭配粳米、蜂蜜等食材经过长时间的熬制而成的一种营养丰富的汤,非常适合夏季饮用,具有很好的清肺去火作用
主料:新鲜百合
配料:莲子、粳米(枸杞、红枣)
调料:蜂蜜、冰糖
做法:
1、用淡盐水清洗新鲜的百合、莲子,去除一些不用的东西,一般建议洗两次,粳米一般也是过两次水,清洗干净之后放一边备用。
2、准备好熬汤的煲,煲中加水加入百合莲子、粳米、冰糖,一般建议熬制40分钟左右,看着汤汁浓郁度然后加入适量的蜂蜜即可盛入汤盆饮用
感觉颜色太白的宝宝可以选择出锅之前加一点枸杞作为点缀,也可以在煮的时候加一些红枣进去。
小贴士:
1、食材一定要用淡盐水进行深层清洗,干净之后沥水
2、百合、莲子多余的部分小心处理容易伤手
3、熬制40分钟后可以适当的搅拌,看看汤汁的成色决定出锅
品尝感:
奶白色的汤汁让人忍不住想喝一口,结果一喝就忍不住了,一碗直接干了,还想再来一碗
温馨提示:
非常感谢您的认真阅读,如果对宝宝们有所帮助的话,麻烦宝宝们帮忙收藏+关注,评论+转发哦,只要你关注就不会错过能让你味蕾满足的美食哦,在此祝宝宝们身体健康,万事如意!心想事成,财源广进!么么哒!!!与您相约每一天!
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