养生重在“顺应自然”，三个习惯不亚于“逆天行事”，早知道早改

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我们现代人对养生都比较重视，也形成了很多具有时代特色的养生理论和方法。但不能否认的是，尽管有现代科学作为后盾，但毕竟形成的时间不长，还远未到被充分证明的田地。从养生的角度来说，无论时代怎么发展，有一个核心是不会变，那就是“顺应自然”。

所谓“顺应自然”，我的理解是，说通俗点，就是别和自然规律做对，遵循大自然的生长规律，这就是最好的养生。事实上，也确实有很多例子可以说明，顺应自然，对我们的身体健康是很有利的。

有哪些“顺应自然”的例子呢？

第一点我认为就是“气候”。中医养生提倡“四季养生”，每个季节养护的对象、需要做的事情都各不相同。比如冬天气温低，自然界天寒地冻，这时候我们人类需要做什么？首要任务当然是“防寒”，也就是避寒就暖；夏天气温很高，我们要做的就是避暑，避免直接在烈日下曝晒。这样的认识，在很长时间里基本就是我们的“潜意识”，不需要特别提起就知道了。

为什么要冬天避寒就暖，夏天防暑降温呢？其实都和我们体内的“阳气”有关。抵御外界的寒冷之气，需要阳气来温煦机体，因此，我们就得多穿衣物，再冷下去就得烤火取暖。这些都是借助外界的阳热以减少体内阳气的损耗；夏天防暑降温，我们会适当穿少衣物、轻薄透气的衣物，居住在相对阴凉通风的环境。这些，我认为就是防止阳气的过度耗散，让阴平阳秘，说白了，还是养护阳气。

可是，现代人有些朋友，冬天吊带裙子，甚至还要吃点冷饮。本来外界的气温就低，体内的阳气潜伏在内，衣物少，寒气从体表而入的可能性加大；进食冷饮，直接往潜伏在内的阳气上浇水，阳气的结果如何，大家可以自行判断。这等行为，何异于“逆天行事”？

经过一个寒冬的蛰伏，体内的阳气相对总会弱势一些，同时，阴寒之气、寒湿之气或多或少会在体内滞留。待到春夏之后，随着阳气的逐步升散，这些阴寒之气，会跟着出汗而逐渐排出体外。因此夏天气温较高，我们最大的特点就是“出汗”。当然，这里说的出汗是适度的。

而我们现代人过夏有何特征？当今过夏，大家几乎都“猫”在空调环境里不愿出来，就因为外界炎热，动辄臭汗淋漓。表面看上去，比起没有空调的年代要舒适得多。但不知道大家有没有考虑过，人为地将炎夏变成凉秋，对我们的身体、对体内的阳气有何影响？在我看来，夏天不出汗，何异于“逆天行事”。

第二点就是饮食。吃的方面，我们现在的水平是人类有史以来的最佳水平，这一点毫无疑问。相信看到这篇文章的朋友，都不会有什么想吃而吃不到的食物。冬天吃西瓜、夏天吃火锅，只要我们愿意，都是很容易解决的问题。问题是，“反季节食物”的禀性有没有变化？

按照我们的传统，食物的五气五味，和它们的生长环境、气候是有很大关系的。为什么人参能够补益？因为生长在背阳向阴之地，而且需要很多年才能“成熟”。中医朴素地理解，这是“汲取山川日月之精华”而来。那么，一年半载速生的、冬夏反转生长出来的食物，性本温暖的还是温暖吗？性本寒凉的还是寒凉吗？本是补益的还能补益吗？诸如此类，这些问题暂时还没有答案。

但至少有一点是比较明确的：应季食物更合乎自然之理，也就是中医所说的“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。如果夏天非要吃火锅，冬天非要吃西瓜，在我看来，也算是“逆天行事”。那么，您做得如何呢？

第三点就是睡觉。日出而作、日落而息，这是几千年来人类永恒的旋律。现代科技文明高度发达，从光亮上来看，昼夜之差已经不大了。当然，我们再去强求现代人像古代农耕时期的人一样，天黑睡觉、鸡鸣起床，可能也非明智之举。

但是，身边所见的很多人，晚上不到凌晨两三点绝不睡觉，早上不睡到中午时分肯定也起不来，人体的“生物钟”是这样的吗？且别说“日落而息”，就连子时入睡都不能做到，如果是因为工作那也实属无奈，但要是为了贪玩呢？在我看来，这也无异于“逆天行事”。其结果就是阳气日虚，身体的健康自然也无法保证了。

总之，在我看来，我们谈养生，其实并非一定要刻意去做什么，主要就在于规避不良习惯，减少“逆天行事”，顺应自然之道。上述三点，包括了衣食住行四个方面的问题，我们可以对照一下，自己的生活习惯，是顺应自然，还是逆天行事呢？

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