冬季养生滋补汤

冬季天气寒冷，气温骤降，食物要以进补滋阴，增加热量为主，这时有一碗热腾腾的汤是不是感觉特别温暖？下面为大家介绍几种简单实用的养生滋补汤：

羊肉汤补气虚

羊肉含有蛋白质，与其他肉相比，含有更高的热量。冬天吃羊肉能够起到益气补虚，强身健骨的作用，能促进身体血液的循环，更好的抗寒，而且能提高我们的免疫力。可以加入白萝卜，因为白萝卜中含有碳水化合物、维生素，不含草酸，有利于帮助钙的吸收。

鸡汤抗感冒

鸡汤有很多作用，一、它里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效的提高人体免疫力，为人体提供能量。二、它里面所含的维生素，具有美颜养容，养血补血的作用，适合体虚血虚的患者服用。三、鸡汤中所含的硒元素，具有抗癌的功效。四、鸡汤具有健脾宁心的功效，可以防止老年痴呆症的发生。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

鱼汤健脾开胃

鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

汤虽好不要贪多噢。冬天除了要多吃进补的食物，同时也应该多锻炼身体，来抵御寒冷。

如果觉得《冬季养生滋补汤》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！