上古第一帝——黄帝活了多少岁,他是如何养生的
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上古第一帝——黄帝活了多少岁,他是如何养生的
黄帝,古华夏部落联盟首领,中国远古时代华夏民族的共主。五帝之首,被尊为中华“人文初祖”。传说黄帝一生下来,就显得异常的神灵,出生几十天就会说话,少年时思维敏捷,青年时敦厚能干,成年后聪明坚毅。20岁时,黄帝继承了有熊国君的王位,在为98年,活到118岁无疾而终。
黄帝处于洪荒年代,一生辛劳,征战无数,他是如何做到长寿的呢?原来,他的身边有一位著名的太医岐伯(后被尊为医圣),这岐伯很懂养生之道,黄帝就是按照太医所说的养生之道去养生的。
太医岐伯传授的养生之道归纳起来有以下几点。
一、顺应天地阴阳自然变化之理。意思是人与宇宙万物一样,是禀受天地之气而生,按照四时的法则而长的。人只有顺四时寒暑,才能颐养天年。但凡天地之间,六合之内,不管是地之九州,还是人体七窍,五脏十二肢节,均和自然界阴阳之气相贯通。人体依赖金木水火土与三阴三阳之气而生存,顺应四时,生,长,收,藏。顺应自然界之变化,便能固守正气,神明通达,若违逆了自然界的清静之气,便会七窍闭塞,邪气赴体,减损寿命。
二、饮食有所节制,作息有一定规律,既不妄肆操劳,又避免过度的房事。“生病起于过用”,饮食的“过用”,包括饥饱无度,寒温失调,偏嗜五味等等,这些都会损害健康。作息上,过劳或过息均伤身体,现今一些年轻人熬夜猝死之例便是明证。房事过度更是伤身,后世许多帝王寿命不长,原因不言自明。
三、心志安闲,情绪安定。岐伯说:“心情要清静安闲,排除杂念妄想,以使真气顺畅,精神守持于内,这样,疾病就无从发生。因此,人们就可以心志安闲,少有欲望,情绪安定而没有焦虑,形体劳作而不使疲倦,真气因而调顺,各人都能随其所欲而满足自己的愿望。”情绪过激会伤心,喜怒不节会伤脾,忧思重重会伤肺,饮食无度,怒气过头会伤胃,惊恐不安则伤肾,如此五脏受损,怎能长寿。
总的看来,人生病主要有三个方面的原因:一是风雨寒暑等外部环境;二是饮食起居;三是喜怒哀乐等精神情绪。若是在这三方面注意了,便会少生病或不生病,以达到长寿之目的。
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