上医治未病《黄帝内经》上古养生抗衰老秘法

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《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。

天人合一的养生观

“天人合一”也称“天人相应”。人生活在自然界中，各方面都受到自然的影响，人必须适应自然环境，才能让自己能在自然中生存，人只能了解自然、认识自然、顺应自然，这样的观点，就是我们讲的"天人合一"也是现在强调的人与自然相和谐。

《内经》把人与自然看作是不可分割的统一和谐整体，人的生命现象是自然现象的一部分，人与自然界息息相通，生命的形成和生存，根源于一年四时的阴阳消长变化，"自古通天者，生之本，本于阴阳"

所以人要想健康长寿，就必须掌握自然界的阴阳变化规律，自觉地适应自然界的气候变化，顺应四时阴阳的变化规律，使人体阴阳与自然界环境始终保持协调平衡，从而提高机体对自然界环境的适应能力，"与万物浮沉于生长之门"。

孙思邈在《黄帝内经》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”的基础之上提出：“上工治未病之病、中工治欲病之病、下工治已病之病”。

名医孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次。

"上医治未病"，也就是现在说的养生。养生，就是保养人体生命的意思。是研究人体寿夭衰老的原因，及其强身防病，延年益寿的理论和方法，以达到"尽终其天年"为目的的一门学问。

今天我们来聊一下人体衰老的原因：

饮食不节—姿食过饱，损伤脾胃。起居不节—以妄为常，损伤形神。情志不节—不时御神，务快其心，损伤心神。劳作太过—不支持满，损伤形神。抗衰老的五大原则：

四季养生：法于阴阳-不违背天时气候。导引吐纳：和与术数-运动锻炼。饮食养生：食饮有节-不过饥饱。起居养生：起居有常-睡眠有规律。劳作养生：不妄作劳-工作不过劳。形与神俱，可以活到百岁。

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