最好的养生就是顺应大自然的规律

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在古代，礼是古人根据大自然的法则，用来规范人们的生活和行为的。包括帝王在内都必须要遵循自然法则，下发的政令都是以生产规律为依据，有益于生产的发展和正常的进行，而不能站在它的对立面去破坏它。

《礼记·月令》中记载：

立夏节气到来的的前三天，太史向天子报告说:“某日立夏，火德当令。”天子于是斋戒。

立夏这一天到来时，天子要亲率三公、九卿、大夫到南郊去行迎夏礼。回朝后，开始颁赏群臣，分封诸侯，该褒奖的褒奖，该赏赐的赏赐，群臣一片欢腾，喜乐融融。在让乐师将礼乐演奏起来的同时，命令太尉，举荐俊杰，推荐贤良，选拔身体魁伟的人。分封的爵位，给予的傣禄，一定要和他们的职位相当。天子也开始穿细葛布做的夏服。

夏季到来，草木更加茁壮茂盛，官员代表天子下去视察田地原野，禁止人们毁坏草木、砍伐大树。

督促农夫努力耕作，不可偷懒，及时驱赶野兽使其不危害庄稼，并要采集和收藏各种草药。这期间不得举行大规模的田猎。

夏季如果施行秋季的政令，就会导致苦雨频繁到来，五谷不长，边境上的居民因外敌入侵而躲进城堡。

如果施行冬季的政令，就会导致草木提前枯萎，接着发生洪水，毁坏城郭。

如果施行春季的政令，就会导致蝗虫为灾，暴风袭来，草只开花而不结实。

因此夏季必须施行夏季的政令。

虽然已过去几千年，尊重自然遵循自然的道理对我们今天依然有用，就比如我们人一样，应该顺应四季节气来调养自已的身体，如今已入夏，养生一定要注意这几点：

1、起居调整

夏季昼长夜短，阳气旺盛，养生要顺应阳盛于外的特点，以养阳气生长为主。夜卧早起，午时小憩，以养心气，还要注意不要久呆在空调房内。

2、饮食调整

夏季饮食原则是以苦、辛、酸、少甜为主。夏日暑湿重，易湿气困脾，需格外注意少吃寒凉之物。适当的饮些绿豆汤消暑解毒，莲藕排骨汤以清热生津，补充营养。

3、运动调整

夏季运动注意防暑，户外运动除游泳外，其他应选在气温相对较低的清晨和黄昏后进行。不可汗出过多，注意及时补充水分，否则易影响心脏功能。运动后注意不要饮凉水，冲冷水澡，否则易致寒湿内侵。

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