「养生厨房」今日菜谱——懒人韭菜盒子
2022-03-19 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 317 个字,阅读大概需要 1 分钟。
食材:韭菜、鸡蛋、豆腐、胡萝卜、豆芽、木耳、黄花菜等
特点:冬季防疫情,膳食要合理。想要合理膳食,蔬菜必不可少!想要健康吃蔬菜,提高身体免疫力,不仅对蔬菜摄入量有要求,种类的多样、深色蔬菜的比率都有标准建议。今天贾大厨带来了简单易做的懒人韭菜盒子,蔬菜丰富、营养均衡,让您享受美味的同时,健康加倍!接下来一起走进金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧!
嘉宾
沙怡梅北京市疾病预防控制中心主任
贾月星 中国烹饪大师
【做法剧透】
步骤1:面粉和水混合,调成面浆,加入鸡蛋增色增香;
步骤2:将炒好的鸡蛋、豆腐、韭菜、豆芽、胡萝卜等配菜混合,加入盐、胡椒粉调味;
步骤3:下锅摊制面饼,待面浆定型后,放入馅料,将面饼对折压紧,煎制上色成熟即可;
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