夏季养生 女性不妨常食3种食物 清热解暑 祛斑养颜 好处多多

夏季养生，女性不妨常食3种食物，清热解暑，祛斑养颜，好处多多

龙珠果

龙珠果也叫龙须果或者神仙果,是一种出产于热带地区的特色水果,它可以直接食用,也可以入药，生活福建、云南、广州等地的小伙伴可能经常见龙珠果，龙珠果含有大量的营养物质，具有清热解毒 润肺止咳，润滑肌肤的作用。能够有效改善燥热的体质，减少上火的症状，尤其在夏季可以解暑。

冰糖子甜瓜

冰糖子甜瓜是甜瓜的一种,也是所有甜瓜中营养价值最高,味道最甜的一种，冰糖子甜瓜含有大量的植物粗纤维和水溶性膳食纤维，这些物质进入人体以后，不单能加快胃肠蠕动，缓解便秘，还能提高胰腺功能，可防止皮肤过早出现老年斑，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现色斑，可以达到美容养颜的功效。

酸奶

酸奶是以牛奶为原料制作而成的牛奶类食品，主要内含碳水化合物、蛋白质、热量、烟酸、核黄素、硫胺素及钾、磷、钙等多种营养成分，这种源于牛奶又超越牛奶的饮品,不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分,而且还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢具，有改善便秘、促进消化、降低胆固醇、抗衰老、增强免疫力、美容养颜及减肥瘦身等功效作用。