夏季女性要养生，要多食4种食物，美容养颜抗衰老，好处多多

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夏季女性要养生，要多食4种食物，美容养颜抗衰老，好处多多

香蕉

日常生活中白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。体质虚寒的女性早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小块状，加入牛奶之中可让牛奶更加香醇。小块的香蕉切好放在一起，看上去量会很多，吃完几块香蕉切片，可以让人很有满足感，并且牛奶可以增强人体的免疫力。

西葫芦

西葫芦是一种营养价值丰富的绿色蔬菜，皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，祛皱淡斑，延缓肌肤的衰老的作用。现在很多人出现肌肤粗糙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年轻。

青椒

青椒是家常菜中常见的蔬菜，辣味较淡果皮厚实，深受人们的喜爱。含有多种维生素和各种微量元素，能够促进消化，帮助消化加快脂肪代谢等功效，还含有能促进维生素C吸收的维生素P，对皮肤也有好处，有美容功效。还能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

羊奶果

羊奶果营养丰富，内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，疏通消化道，有助于排便，可将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效。

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