冬季喝茶养生效果及争议方式

冬季喝茶对于养生有着显著效果但如果采用了错误方式却可能适得反。正确认识冬季喝茶养生效果既有利于健康也能避免潜在危害。有些人会在冬季采用以三种方式饮茶这可能会对身造成不利影响。过度饮茶可能会导致咖啡因摄入过量影响睡眠质量和身代谢。喝茶加入过多糖或奶制品会增加热量摄入并可能引发肥胖和他代谢性疾病。长间饮用浓茶可能会导致咖啡因中毒对心脏和神经系统造成损害。因正确饮茶方式至关重要需要注意饮茶量和茶浓淡避免过度添加糖分或奶制品以及适量摄入茶叶中咖啡因。

茶叶在我国十分的受欢迎，这不光因为我国有着悠久的茶文化，也因为在叙旧或者独自一人的时候，泡上一杯好茶慢慢品味，确实是一种人生享受。

最为重要的是，喝茶对于人体来说也是好处多多，包括提神醒脑、清肠解毒，抗氧化等等。可是小编必须要提醒大家，喝茶是有很多禁忌的，假如你犯了以下这3个错误，不仅不能起到养生的效果，反而很可能会伤害自己。

1、不要饭后或者睡前喝茶

不少爱茶人士爱好在饭后或者睡前喝茶，殊不知，这样都是不对的。饭后喝茶，茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。

而睡前喝茶，因为茶含有咖啡因，是非常不利于入睡的，其实大家相信就知道，前面说过茶叶是提神醒脑的，怎么会适合在睡前喝呢？

2、不要总是喝浓茶

爱喝茶的人最爱犯的错误，可能就是喝浓茶了，而这也是对身体伤害最大的一种饮茶方式。虽然茶越浓可能味道更香、提醒效果更好。但是长期饮用这样的茶叶，会对肾脏和肝脏都造成大量的伤害。

因此，建议大家泡茶的时候尽量少放茶叶、多放水。而且茶是可以多吃泡的，也许第一次味道有点浓，但是再多用水泡几次再来喝，浓度也就慢慢改善了。

3、贫血的人不适合喝

茶叶这种饮品，也不是适合所有人的，最需要注意的一类人就是缺铁性贫血的朋友。在此类患者正处于贫血治疗期间，千万不要饮茶。因为大量的研究都已证明，喝茶会妨碍铁的吸收。

而如果这时候你还服用了一些补铁剂，其药效也会大大折扣。不过对于没有贫血的朋友，大家不必太过担心，喝茶还不至于导致贫血。但大家要注意，在两顿饭之间喝茶，不在吃饭的时候喝就好了。

此外，现在正值冬季，很多人会更加愿意服用温度较高的茶水。但是必须提醒大家，哪怕天气再寒冷，我们也不能喝温度过高的茶水，研究发现，当我们服用超过60℃的茶叶后，患食道癌的风险会随着温度增加，变的越来越高。所以为了安全起见，我们还是泡完等等再喝吧。