芡实能药用也能食用 芡实怎么吃健康美味?
2008-06-24 分类:滋补
芡实是中医上常用的一种中药材,不仅药用价值高,还具有一定的食用价值,食用具有一定的养生保健的作用,有益于人们的身体健康,那么大家知道芡实怎么吃健康美味呢?吃芡实又要注意什么呢?
芡实怎么吃健康美味1、芡实粥:芡实可以用来煮粥,大家准备芡实、糯米、和适量的冰糖,将芡实和糯米清洗干净,并在水中浸泡二十分钟左右,放入锅中加水熬煮成粥,食材软糯后放入冰糖调味即可。
2、芡实银耳羹:准备芡实、银耳、枸杞、薏仁冰糖适量,将食材都清理干净,银耳撕成小朵,薏仁和芡实浸泡一个小时左右,将以上食材都放入锅中,加水没过食材,大火烧开,小火煮一个半小时左右,加适量冰糖再煮十分钟即可。
吃芡实要注意什么本文原创栏目https://mip.tqys.net/baike/zibu/不得转载1、首先大家要注意,并不是人人都适合吃芡实的,比如肝火旺盛、胸闷、便秘等人群都不适合吃芡实,以免影响身体健康。
2、另外大家吃芡实也不能多吃,食用过多也会不利于人们的健康。
芡实一天适合吃多少20颗左右
大家都知道,芡实虽然是非常营养健康的保健食材,但是也不能多吃,芡实不好消化,如果一次食用过多,会加重人们肠胃的消化负担,导致消化不良、或者肠胃不适等不良症状,所以大家在吃芡实的时候一定要注意控制食用量。
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