天天养生

生活中的养生秘诀:如何正确护理身体和心灵

2024-07-01 11:03:53
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养生其实不是消费多少钱去做按摩保健或者吃保健品来保养身体!

真正会养生的人而是如何养生良好的生活习惯!养生是一门大学问养生无时无刻不在,从呼吸到饮食饮水,吃.喝.拉.撒.睡都有很多的讲究的,古人讲,日出而做日落而息,以及内在因素情绪,努.喜.思.悲.优.恐.惊,怨.恨.怒.恼.烦皆对应人体的五脏六腹,外在的风.寒.暑.湿.燥火人之所以生病大多数跟情绪有关,要么就是受寒凉所至,万病皆有寒起,生活中很多人都不注意大冬天穿的衣服很少漏肚脐,漏肩漏背!时间久了就受寒邪侵入!在加上长期熬夜不睡觉玩游戏喝酒吃宵夜,古人讲过午不食,还在深夜吃烧烤,喝凉饮,人体正常体温36℃5你喝下去零下几℃的冰饮,啤酒,而排出来的尿液比正常体温还要高,那不得消耗你身体五脏六腹大量运转,那消耗的是能量是气血,气血虚寒邪侵入久而久之身体的各方面都出现问题,不生病才怪,当然有些人出现这些问题之后要及时的去调养身体,比如保健品健身增强免疫力,足疗.刮痧,拔罐,按摩,艾灸,针灸,等也能及时的挽救身体!首先要了解自己的身体,要有养生的意识,总而言之,养生就是等于养命,不管用那一种方法!自己首先不违背自然规律,人体也是一个小宇宙,顺应四季变化,懂得四季养生,春养肝,夏养心长夏养脾秋养肺冬养肾,春生夏长秋收冬藏!春季要动要多多运动动着生阳生发体内的阳气,肝主筋其华在爪五色主青色要多吃绿色蔬菜,运动要拉筋,五官肝主目要少玩手机平时多喝枸杞菊花茶!清肝明目,肝具有合成,解毒,代谢分泌,生物转化以及免疫防御功能,肝为将军之官肝为哑巴一定要注重养肝不然问题出现等检查出来就是晚期。

自我总结养生做到一下几点即可!

1.养成良好的作息习坚持惯不熬夜晚11点之前睡,十一点之后伤肝胆

2.三餐规律早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,不吃寒凉的食品食物寒从脚起,病从口入,不挑食少食油腻

3.保持良好的心情状态,要学会微笑,心情愉悦,心胸开阔,做自己喜欢做的事情

4.有一个良好的睡眠,睡觉先睡心,睡眠相当于给人体充电6-7小时

5.大小便一定要正常,大小便相当于排毒,只有排出去才能吃更多

6.养成良好的喝水习惯,人体是水造的百分之七十都水份!水是生命之源所以要养成喝开水的习惯每天早起就要喝

7.每晚睡觉前养成泡脚的习惯,树老先老根人老足先衰!

8.坚持锻炼身体动着生阳,生命在于运动管住嘴迈开腿,

9.深呼吸,或者练习腹式呼吸会打坐双盘更好!

10.偶尔上午十点下午四.五点晒太阳万物生长靠太阳,晒太阳被称为天然艾灸补阳气补钙!

在加一条没心没肺活着不累,该吃吃该喝喝遇事别往心里搁。最后祝愿有人身体健康长命百岁。

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网友评论
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  1. 2024-07-01 11:19老三界[贵州省网友]203.32.203.156
    多和身边的亲朋好友聊聊天,愉快的交流有助于缓解压力,对心灵健康也有好处。
    顶3踩0
  2. 2024-07-01 11:14貝多芬的悲傷[火星网友]223.254.54.58
    每天多运动一下,不要总是坐着不动,保持身体的活力很重要。
    顶0踩0
  3. 2024-07-01 11:09紫黎笙[青海省网友]203.19.179.14
    养生真的很重要,要注意饮食健康、心情舒畅,才能保持身体和心灵的健康。
    顶0踩0
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