天天养生

了解体质 打造个性化养生计划

2024-06-30 17:45:26
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养生看体质 14

脾湿自测表

体质 特点

脾湿 肝

脾 食欲减退、便不成形,胃脘痛,四肢厥冷,舌苔黄腻

说明 嗜好茶茗,运动量少,形体偏胖,思虑过度

26、阴虚、内热、脾湿三合一疗法

阴虚、内热、脾湿三者往往互相夹杂在一起,都存在于体内。只是可能一个人他的内热相对多一点,或者是阴虚相对多一点。年轻人以内热为多见,老年人以肝肾阴虚为多见。较为肥胖的人,爱思虑的人,少运动的人,往往多脾湿。在养生的时候,应该三者综合起来考虑。

●浓茶喝多了不是好事

痰湿、脾湿,现代社会之所以有这么多人有这些病症,主要是跟生活饮食习惯有关系。比如喝浓茶,大家要记住,喝淡茶有利于养生,它可以清热。但是浓茶喝多了,就会伤脾,因为茶是寒性的。脾伤了自然会出湿。还有就是因暑贪凉 比如从冰箱里拿出来西瓜就吃,或者到凉啤酒拿过来就喝,同样对脾有伤害。而且,按照春夏秋冬养生来说。夏至日后,一定不要因暑贪凉。

在这里,我给大家几个方子,大家可以试一试,都是比较简单的,用起来,效果也非常好。针对肺热,就是用两个鸡蛋。但这两个鸡蛋的方法比较特别,两个鸡蛋不要用油炒,就是把鸡蛋在碗里搅拌之后,放一点醋,不要放油,也不要放盐,在锅里炒,这就是醋炒鸡蛋。有的人可能说这样没什么咸味,那可以稍微放那么一点点盐,淡淡的就好。这个针对咳嗽有很好的效果。

咳嗽、肺热,其实是会喘的,从中医来讲,叫肾主纳气。大约是牵扯到肾虚。针对咳嗽,这里也有个小方子,就是雪梨汁。大家可以在市场上买梨榨汁,再榨萝卜汁,生姜汁;然后,在中药店里买鲜茅根,也榨成汁。之后,用蜂蜜来调,调完之后,每天吃一小羹勺,只一小勺。这个对于止咳平喘有非常好的效果,这些东西本身都是食品,没有任何的副作用。关于量的问题,梨一般用两个;姜要少用一些,切个几片,弄成汁就行了。其余的无所谓,多多少少,不要特别多就好,蜂蜜则是个调味的东西。

●巧用六神丸

有的人胃火比较大,有的人表现在口臭上,因为心火与胃火是共同的,所以也会生疮。但是,还有很重要的一个症状,就是有些人可能会牙龈肿,牙痛。出现这种现象怎么办?我们在药店里边买六神丸。但是,六神丸不是用来吃的。六神丸都是小粒,极其小,大家把六神丸搁在一个小碗里边,用勺给它弄碎了,然后用水化了,之后再多加些水,就拿这个六神丸水漱口,对牙痛有奇效。牙疼不算病,疼起来真要命,缓解牙痛,完全没有问题。

28、神奇的五脏体系图

"肝胆相照"这个词,最初说的就是人体五脏之间的关系。老子说"授人以鱼不如授人以渔",如果能够把这个五脏体系结构图研究好了,掌握了它们彼此间的关系,也就掌握了养生的方法大纲。

这一章,我主要来说说"养生九字诀"中的情绪养生--"和喜怒"。在这之前,充分了解我们的五脏六腑的关系,这对于养生是很关键的。如果我们对五脏六腑构建的方法以及它们之间彼此的联系给掌握了,那么应该说我们对于养生就找到了一把很好的钥匙。下面是一幅五脏体系结构图。

五脏 功能 表里 开窍 所主 所在 五情 五色 五声 五季 五气 五味 五化 五位 职能

肝 藏血 胆 目 筋 爪 怒 青 呼 春 风 酸 生 东 将军

心 心主神明 小肠 舌 脉 面 喜 赤 笑 夏 火 苦 长 南 君主

脾 统血运化 胃 口 肌肉 唇 思 黄 歌 长夏 湿 甘 化 中 仓廪

肺 主气 大肠 鼻 皮 毛 悲 白 哭 秋 燥 辛 收 西 丞相

肾 藏精 膀胱 耳 骨 发 恐 黑 呻 冬 寒 咸 藏 北 作强

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网友评论
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  1. 2024-06-30 18:11雨中兰花[陕西省网友]125.171.87.244
    @你老妈叫你回家吃饭i 很想了解更多关于个性化养生计划的方法和技巧。
    顶0踩0
  2. 2024-06-30 18:03你老妈叫你回家吃饭i[黑龙江省网友]203.2.226.227
    听起来很专业,个性化养生计划应该会更有效果。
    顶0踩0
  3. 2024-06-30 17:54为了忘却的纪念[火星网友]103.226.118.42
    这个挺不错的,可以根据自己的体质制定养生计划。
    顶4踩0
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