天天养生

探讨咖啡对身体的影响:养生利弊一览

2024-06-30 17:18:58
相关推荐

咖啡是由咖啡豆磨制成粉、用热水冲泡而成的饮品。其味苦,却有一种特殊的香气,是西方人的主要饮料之一

咖啡的好处

1.解酒

酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。

2.预防眼睛干涩

咖啡中有一种叫嘌呤的成分,对眼睛具有某种保护作用。常常喝咖啡的人群能够降低罹患干眼症的几率。另外,偶尔喝一杯还能预防眼病的效果。

3.提神

咖啡中含有咖啡因,有刺激中枢神经、促进肝糖原分解的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛、思维敏捷。

4.利尿除湿

咖啡中的咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

5.抗氧化

咖啡中的抗氧化物质可以降低及阻止自由基对人体的伤害。有研究表明,咖啡中的抗氧化物质是茶的四倍还有多,还能够起到心血管疾病的预防作用。

6.消除疲劳

咖啡所含的咖啡因有刺激脑部中枢神经系统的作用,因此可以延长脑部的清醒时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率,还可以使人精神振奋,心情愉快,舒解忧郁的现象。

咖啡的坏处

1.神经过敏

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。

2.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。

3.加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

通过上文的介绍,相信大家对咖啡的好处与坏处已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

阅读剩余内容
网友评论
显示评论内容(5) 收起评论内容
  1. 2024-06-30 17:43風輕云淡[河北省网友]103.231.185.6
    饮食中适量摄入咖啡或许对身体有好处,过度饮用必须谨慎。
    顶1踩0
  2. 2024-06-30 17:38木头32依[贵州省网友]113.212.38.87
    @Mt有一说一,每天喝一杯咖啡,感觉早上醒来更清醒了。
    顶4踩0
  3. 2024-06-30 17:33Mt[吉林省网友]103.40.210.252
    咖啡因能加快心率,过量饮用似乎会让人感到焦虑不安。
    顶6踩0
  4. 2024-06-30 17:28伊人依然[重庆市网友]203.26.170.138
    咖啡因含量高不利于睡眠,不过有时早上起来一杯咖啡也能提神。
    顶0踩0
  5. 2024-06-30 17:23梅影吹香[广东省网友]183.223.67.130
    喜欢喝咖啡,但听说对身体不好,非常纠结。
    顶0踩0
相关阅读
小编推荐