【2024年】【徐水妇幼•中医保健】科学梳头 养生保健

梳头是我们日常生活中很常见的动作

而每一次梳头

其实都相当于给头部做按摩

帮我们刺激头部经络

清肝明目、降火祛风、健脑安神……

但你得这么梳

效果才更好哦~

常用养生保健简易方法：梳头法

梳头还能保健？

梳头对我们人体有一定的保健作用。中医讲，“头是诸阳之会”。有九条经脉都能达到头部。在梳头的过程中，能够刺激这些经络，促进气血的循环。

比如，头的正中线属于督脉，旁边一点属于足太阳膀胱经，再侧面属于足少阳胆经。在梳头时，刺激到这些经络和穴位能帮我们清肝明目、降火祛风、止痛安神、对于高血压的人群来说，刺激这些经络，可以缓解高血压导致的头晕、头疼、眼花、心烦，还有后脖颈不舒服的症状。

梳头法，怎么梳？两手张开，小指并在一起，用我们的十指指尖从前往后梳，能刺激到更多的经络和穴位。

用双小指刺激头正中的督脉，无名指刺激督脉旁边的两条足太阳膀胱经，用中指、食指、拇指刺激头侧部的足少阳胆经。

梳完一次以后，拇指和食指可以分散开来，轻掐我们脖子后侧面的两条筋进行一次按摩和揉捏。

简单来说，手从头皮前面梳拢到后面，然后掐捏后脖颈一下。每次我们梳15到20下，梳的过程中指尖要有一点力量，能够让我们头皮感觉到轻微的刮拨和压痛的感觉。

最好何时梳？那什么时候梳比较好呢？记住梳头“白加黑”。早晨梳头疏通经络，改善气血的循环状态，有助于我们一天精力的充沛。晚上梳头，散发夜间的郁火，使我们的阳气得降 、阴气得升，有更好的镇静和催眠的作用。另外，当你感觉学习或工作累了，精神不佳的时候，也可以梳梳头、清利头目让自己“脉动回来”。梳头法可以用手，也可以用梳子哦。喜欢用啥就用啥，关键是坚持。看来以后梳头再也不能只梳头发了，头皮也得安排上。保健养生也可以是生活的一部分当它变成一种习惯你会发现“持之以恒”这个词其实也没那么难~