2024年@养生不排寒 一切都白谈！万病由寒起 寒从脚根生！

体寒都有哪些体现？

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒

腰上冷凉〈叫〉带脉寒

肩上冷凉〈叫〉胆不通

手臂冷凉〈叫〉肺气虚

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚

手背冷凉〈叫〉气不足

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚

一级寒湿：在表皮，症状：皮肤骚痒，长湿疹

二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

体寒的危害:

体寒，导致骨髓造血细胞减少

体寒，造成千万心脑动脉硬化

体寒，影响下一代的健康发育

体寒，造成人体免疫修复力下降

体寒，造成皮肤与关节的衰老

改善体寒怎么做;

1.食疗：

可以喝点桂圆枸杞煮水喝

2.适当的运动；

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持合适的运动更有养生效果。