(2024年)秋分季节适宜养阴润燥 推荐十款健康养生茶饮

秋分已过，正式的进入到秋天。秋季最重要就是养阴润燥，滋阴补肾，秋分过气候渐渐变凉，该怎么养生养护身体呢？

如何简单的养生，过好秋季呢？喝茶就可以解决，一杯茶滋润身体解除秋燥，一杯茶振奋精神解除体乏，一杯茶可以养肾脏，一杯茶可以更好的养生护体。、

一、秋季润燥茶：冰糖雪梨茶

雪梨有生津止渴、止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥的好处，配上滋阴润滑的蜂蜜调味，成为了秋季内热人群的养生茶。

二、养胃喝红茶

一场秋雨一场寒，秋季也是肠胃难受的季节，要注意胃部的保养，需要泡上一杯红茶就可以哦，红茶可以温和脾胃，同时补充身体的微量元素。

三、滋阴润燥茶：麦冬茶

秋季干燥的气候，让身体的水分蒸发的过快，很多人会有干燥口渴感觉，泡一杯麦冬茶既可以滋阴，又可以补充水分，双管齐下。麦冬可以清心除烦、养胃生津、润肠通便，养肺阴，清肺热。

四、去火润燥茶

秋分也是秋天到来的中间，可以喝中性的乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶类，不燥不寒，既可以恢复人体的五行平衡，又可以消除体内余热，还能解决秋乏哦。

五、养生进补茶：大枣茶

大枣具有补气健脾、补血、养心安神之效，大枣切片放入沸水中，焖泡5分钟就可以饮用了。

六、应季菊花枸杞茶

秋季盛开最好的就是菊花，菊花含有多种营养物质，可以消炎杀菌，可以解热润燥，可以清肝明目，配上滋肾润肺的枸杞，才是天造的一对哦。

七、养生小青柑

青柑的果香和熟普的陈香自然的融合在一起，秋季泡上一杯，入口稠滑甜润，沁人心脾的茶香，红色明亮的茶汤，可以缓解秋季的忧愁。青柑表皮绿色，闻起来是清新的味道还可以止咳化痰。这款茶理气和中润了秋燥、健了脾胃、化了湿气、降了脂肪、养了身体。

八、老白茶

老白茶、茶性温润不寒燥，可以消除秋季的热，带走体内的火，茶中的有益因子可以缓和秋燥引起的不适。

九：罗汉果茶

罗汉果被人们誉为"神仙果"，具有止咳，通肠胃，滋补作用，尤其对肺、肠有一定的滋养功效。秋季容易干燥，罗汉果泡茶可以抗干燥。沸水连皮一起冲泡饮用即可，每天冲泡两次、一次3克即可。坚持服用，可以保持肌肤的滋润和秋季的燥热。

十、普洱茶

秋季天气渐渐转凉，普洱熟茶茶性比较温和，对消化道尤其是胃部有问题的人具有养胃、护胃的作用。普洱茶也很润，可以润滑我们的血脂，降低三高。此外普洱茶有助于减肥、溶油祛脂，还可以调节代谢，长期喝有降低胆固醇的功效。老年人长期饮用，可以舒张血管，调节血压。对高血压和脑动脉硬化的患者有非常好的作用。

秋高气爽，选一款茶，呵护自己健康吧！