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2024年@善补养生宝典:庆祝三八妇女节特稿

2024-05-28 10:30:58
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宝典

酸奶

抗衰老

桂圆肉

分类:健康是福

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(541)三·八妇女节特稿:

善补的女人最美丽

本报记者 杜燕

采访专家 陕西省第二人民医院中医科主任 王世杰主任医师

好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师表示,中医认为,只有血足,方能使皮肤红润细腻;只有肉实,皮肤才会显得滋润而富有弹性。所以,女性朋友们不妨多交一些““美容之星”的好朋友,让你由内而外地散发美丽与魅力。

多和“美容之星”交朋友

黑芝麻 能补益肝肾、滋养肌肤,有养血美颜之效。又可黑发明目,常食黑芝麻,可使人“秀发如云”

葵花子 有“美容之星”的美称。其润肌肤、悦颜色,能预防皮肤干燥,使皮肤洁白、润泽。

大枣 大枣富含维生素C,对雀斑、痤疮、脂溢性皮炎有一定的治疗作用。含有的维生素A能使皮肤和毛发富有光泽,且可减少皱纹。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

银耳 是易于消化吸收的美容佳品,能使肌肤保持嫩白。常吃还可润肠通便,排出毒素,使人保持健康状态。

苹果 有润肤、轻身的作用,经常食用,可使皮肤润滑细腻,又有减肥的作用。另外,青苹果自然汁可用于制作面膜,效果甚好。

酸奶酸奶对各种维生素都有强化作用,特别是对维生素A、C、E的强化作用,可使皮肤得到充足的营养,并且能降低皮肤中黑色素的生成,增强细胞活力,防止细胞老化。酸奶因此可保持皮肤光泽、白皙和富有弹性。另外,酸奶还有美发、固齿、明目的作用。

专家点评:日常生活中多了解一些美容食品当然有利于女性的美丽,但并不是说只要大量的吃这些食物就一定能美丽。“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,因此,进补必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。此外,“药补不如食补,食补不如精神补”,因此女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。

为自己做道除皱美食

药肉粥 羊肉1000克,当归、白芍、熟地、黄芪各25克,生姜0.5克,大米300克。羊肉取125克切细,先以水5000毫升加药取汁300毫升,下米煮粥,将熟时放羊肉875克,再煮至熟。调味,空腹服。

枸杞子酒 枸杞子50克,生地30克,火麻子50克。先将火麻子煮熟,摊开散热,入生地、枸杞子装入绢袋中,以酒500毫升浸之,密封,春夏7日,秋冬27日。适量饮用。

茯苓方云苓研制成枣大小,入干瓷瓶中,将酒浸泡,3层纸封口,100天后取出,包以饴糖,每日2块,长吃有效。

专家点评:药膳除皱可以看作是药物治疗皱纹的一种特殊形式,所以要以治病的态度来对待它,最重要的一点就是坚持吃药,不要以为那是食物而想吃就吃,不想吃就放下不管,谁叫你把它当药来治病呢?

女性进补养血为主

藕莲饮:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。具有清热凉血,止血固经之功效。

莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效。

猪肉参枣汤:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效。

专家点评:30%以上的女性有程度不同的贫血症,因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

---《现代保健报》.3.7.

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网友评论
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  1. 2024-05-28 10:58追逐梦想[宁夏网友]203.135.168.108
    妇女节是一个重要的节日,希望善补养生宝典的特稿能够为这个特别的日子增添更多亮点。
    顶5踩0
  2. 2024-05-28 10:49hefengxiyu2012[重庆市网友]103.238.198.246
    @平凡的世界善补养生宝典总是能让人获得新的启发,期待看到他们对三八妇女节的特别报道。
    顶3踩0
  3. 2024-05-28 10:40平凡的世界[香港网友]203.12.100.36
    2024年,期待能看到更多有关妇女权益的特稿,让我们一起庆祝三八妇女节!
    顶0踩0
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