天天养生

养生从养肝开始 哪些食物一定要吃?

2024-04-02 08:42:02
相关推荐

是一个肝病比较活跃的季节,春季养肝可谓是正当时。春天的时候人们常常会感觉到困乏,春眠不觉晓,常常感觉怎么睡也睡不醒。有的人会出现容易抽筋,口苦,眼镜干涩,偏头痛,腹泻等症状,这些症状是在春天当中很容易形成的。总的来讲,人在春天的时候人的情绪很容易波动,肝气很足,肝性疾病容易复发。

春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。(百度百科)

1.

2.

3.

1.大蒜:有很强的杀菌作用,对人的身体非常有益,还能够促进新陈代谢。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,有养肝护肝的作用。

2.动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。动物肝脏胆固醇很高,每次摄入的量要注意,不建议和含饱和脂肪酸高的食物一起食用,比如肥肉、奶油、黄油等。

3.黑芝麻:黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。芝麻碾碎了吃更能吸收噢。

4.豆芽菜:春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

5.红枣和干枣:红枣是一种富含营养的食物,还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。干枣中含有丰富的维生素C,煲汤和煮粥都可以加入一些。

6.菠菜:菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。

阅读剩余内容
网友评论
显示评论内容(2) 收起评论内容
  1. 2024-04-09 06:32╰如芸燕兒╮[北京市网友]203.152.142.79
    养肝很重要平定要多吃些对肝脏有益食物保持身健康。
    顶44踩0
  2. 2024-04-05 19:37清夜忆梦-残阳吾禅[河北省网友]43.248.57.141
    养生从养肝开始确实重要平要注意多吃些有益于肝脏健康食物。
    顶5踩0
相关阅读
小编推荐