腹肌刚开始显现的样子
2023-08-18 分类:百科
TIPS:本文共有 136 个字,阅读大概需要 1 分钟。
腹肌训练没有想象中那么快,更没有什么样子,因为腹部本来就是囤积脂肪最多的地方,想很快有型那是绝对不可能的事,而且腹肌分上腹,下腹,左右腹直肌,所以想要把腹肌练出来,必须科学合理的安排卷腹,单杆抬膝,各5组,每组20次,练一休一,一个月后才能感觉腹部有硬度,慢慢的才会有线条
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