中医养生护肝的方法
2023-07-14 分类:养生资讯
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对于长期喝酒的人来说就必须要及时的养肝,这样将肝脏保护好了之后才可以预防肝脏方面的疾病,从而得到健身的效果,在中医方面,护肝的方法有很多种,中医护肝可以先从饮食来改善,食物中有很多吃了之后对肝脏好的食物,肝脏不保护好的话,那么肝炎,肝硬化随时多有可能会危害到我们的健康,那么中医护肝方法有哪些?
大蒜:大蒜可明显降低脂质的内生,减少肝中脂质的合成。大蒜降肝脂的机制,一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄,减少了胆固醇、脂肪酸的合成。
枸杞子:可减轻肝细胞脂质的沉积。
姜:具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平,增加粪便中胆固醇排泄作用。
人参:人参有降低胆固醇、甘油三酯,还能显着升高肝中磷脂含量,可促进肝内甘油三酯降解。
燕麦:燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用,其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂,对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高,有明显抑制作用,而燕麦粉则无抑制效果。
花粉:可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性。
何首乌:含二苯烯成分,对脂肪肝、肝功能损害、肝中过氧化脂质含量升高,均有明显对抗作用。何首乌含大量卵磷脂,能阻止胆固醇在肝内沉积。
中医方面护肝的时候就可以选择这样的方法来帮助自己养肝,其实中医养肝并不一定要用到中药来养肝,选择食物来护肝也是中医养肝方法,在护肝的时候千万不要有饮酒的习惯,而在护肝的时候也要注意多休息,避免抽烟,也要避免熬夜,熬夜对肝脏损害很大。
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