冬天会滋补 孩子来年“猛长个”（营养师：这2道粥最养人）

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现在的生活水平已经极大提高，饮食自然丰富起来，带给孩子们不只是物质上的富裕，同时带来的还有身体上的问题，例如“积食”！

【为何孩子会很容易发生积食的情况？】

孩子在生长发育期间，自我控制能力差，孩子就会吃很多自己喜欢吃的东西，无形之中就加重了孩子的肠胃负担，积食就悄悄地形成了。孩子积食往往从口臭、脸色以及消化上面能看出来一些异常的情况。

【积食与脾虚之间的联系是什么？】

如果孩子反复容易积食的话，就要考虑孩子的脾胃健康了。孩子积食时间长，脾胃功能受损就会越严重；相反，如果孩子的脾胃虚弱，也会造成孩子积食的情况。总的来说，积食与脾胃的关系就是互为因果的关系，家长再给孩子祛积食的同时，也要调养好孩子的脾胃。

孩子发育不完善，冬季严寒，要多吃这两种食物，积食全消，脾胃健康：

一、白萝卜粥

健胃顺气，赶走冬季胀气、积食：

做法：要准备一根新鲜的白萝卜，还有大米和白糖。将萝卜洗净切成片状，先将萝卜进入热水里煮，煮上30分钟，在将萝卜捞出，加入大米，按照煮粥的方法在继续煮，知道米烂粥稠后再开始出锅，可以帮助孩子加入点糖调味。

二、山药小米粥

健脾养胃，去湿不生病：

这道粥家长一定要经常给孩子吃，最后还会加入一样东西，能保证孩子脾胃健康、体质强！做法就是先煮小米，再加入切好的山药，待煮熟后，盛出来放置常温，加入一袋水苏糊糊，搅拌均匀，给孩子吃下即可！

水苏糊糊闻起来是奶香味，口感很好，孩子喜欢。最主要是它能促进孩子肠胃的蠕动，保证一些孩子消化起来很困难的食物，也能及时被分解，减轻常温负担，第二个好处就是提高了脾胃本身的运化功能，这方面是可以改善孩子吸收不好的情况，孩子吸收好了，身体发育就能提高一个很大台阶了！

【延伸】补脾有2穴，经常按一按

1、板门穴

门板穴位位于孩子手掌大鱼际平面，也就是上图中所展示的位置，家长主要是用拇指的指腹帮助孩子按揉门板穴，关于按揉的方向，逆时针或者是顺时针都可以，每次按揉100次左右。对于调养孩子的脾胃，促进积滞食物的排除有很重要的作用。

2、三关穴

三关穴主要位于孩子前臂的桡侧，从腕横纹到肘横纹之间的一条直线，位置如上图所示。家长再给孩子推三关的时候，握住孩子的手，将自己的手的食指和中指并拢，沿着孩子前臂桡侧，从手腕的方向推向孩子肘横纹的方向，每天按摩5分钟左右，对于脾胃的调节有积极的作用。

今天关于孩子积食、脾胃问题的分享就到这里了，大家有疑问的可以提出来，如果觉得文章对您有帮助的话别忘了先收藏起来，以便日后慢慢学习哦！

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