宝宝夏天吃什么水果最好（宝宝吃水果需注意这3件事）

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很多父母都会给宝宝吃水果，水果不仅营养丰富，夏季给宝宝吃水果还补水又消暑。然而，并不是所有的水果都适合宝宝吃。父母在为孩子选择水果时不仅要看水果的营养成分，而且要区分水果的食性。今天，就为大家整理下夏季水果怎么吃最健康的？

宝宝吃什么水果健康？

水果分为凉性和热性，宝宝的体质也不例外。所以，家长要先区分宝宝属于什么体质，再决定宝宝适合吃什么水果。

如何判断婴儿属于什么体质？

①凉性体质的宝宝最突出的特征是手脚冰冷，容易生病。同时，还有面色苍白、唇色淡、舌色为淡红色、怕冷、怕风、喜欢喝热饮、吃热食、经常腹泻、小便颜色淡等表现。

②热性体质的宝宝最显著特点是便秘，排尿短少或黄，舌苔厚，易激动，怕热喜凉。

如果宝宝属于凉性体质，我们应该用热性水果来调理，如荔枝、柑橘、龙眼、樱桃、苹果等，这些水物都属于热性水果。

如果宝宝属于热性体质，我们应该用凉性水果来调理，可以吃一些梨、香蕉这些凉性的水果。

如果宝宝生病了，不管宝宝的体质属于热性还是凉性，建议不要吃热性水果，否则容易导致宝宝上火。

孩子夏天吃什么水果？

①苹果是水果之王，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气、促进胃肠蠕动、调节肠胃、治便秘、助消化等功能。由于苹果富含矿物质和维生素，对佝偻病、缺铁性贫血等疾病有预防的作用。

②香蕉富含维生素、纤维素和钾、镁、钠等多种矿物质，具有镇定安眠、润肠排便、润肺止咳、清热解毒、助消化以及滋补等功能。

③梨具有促进生津止渴、止咳化痰、清热降火、助消化的作用。适用于肺部咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛、大便干燥等症状。

④桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，铁含量在水果是最高的。铁是人体造血的主要物质，对人体健康十分有益。

⑤葡萄也是非常适合宝宝夏天吃的水果。葡萄富含10多种氨基酸和维生素。它清甜爽口，又开脾健胃，帮助消化。

不适合小宝宝吃的水果

①菠萝含有容易使婴儿发生过敏反应的物质-甙类和菠萝蛋白酶。这两种物质，即使拿盐水泡过，也会有残留，故不适合1岁以下的宝宝及过敏体质宝宝食用。

②芒果虽然也是一种非常有营养的水果，但芒果属于温热水果。因此，婴儿经常吃芒果容易上火，会造成口舌生疮等问题，而且一岁以下的婴儿吃芒果的过敏率较高。

③西瓜属于凉性水果，性寒，如果婴儿在短时间内多吃西瓜，就会导致宝宝胃液稀释，再加上宝宝小，消化功能还不完全发育，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻。

④猕猴桃属于寒性水果，多吃会刺激肠胃，最好只吃中间绿色的部分。有些孩子吃太多的猕猴桃会引起严重的过敏反应，甚至会导致虚脱的可能。

宝宝吃水果应注意三点

对凉性水果的控制

夏天天气炎热，大多数人在此时会特别喜欢吃凉性水果，宝宝也不例外。主要是因为婴儿血液循环快，新陈代谢快，体温高，凉性水果具有解热祛燥通便的作用。但凉性水果会降低胃肠蠕动，使肌肉无力，吃太多会引起消化不良引起腹胀。

而枣、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果，宝宝吃多了容易内火旺盛，易导致便秘、眼红、口臭、腹胀等，因此也要适量。

反季水果尽量少吃

反季水果尽量少吃。部分反季水果会采用激素刺激等非正常生长所得，宝宝食用此类水果会不利于宝宝的生长发育，而且对宝宝的身体伤害也很大，因此不建议食用。

不可喧宾夺主

在夏天，水果虽然可以帮助婴儿解渴去暑，但家长要注意不要让宝宝食用过多，切莫把水果当做宝宝的正餐，这样不仅会对宝宝的肠胃造成一定的伤害，而且也不利于宝宝的生长发育。

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