四款夏日消暑汤的做法 营养又美味(每天都想喝上两大碗)
TIPS:本文共有 703 个字,阅读大概需要 2 分钟。
炎炎夏日,冷饮和冰淇淋成了大家的首选解暑食品,但这些食品吃多了不仅会造成肥胖,对于女生来说,有可能会造成宫寒,这时候,不妨煮一些消暑汤来喝,加入适当的材料,可补充身体流失的营养成分,起到一定的解暑作用,接下来给大家介绍几款消暑汤的做法,赶紧学起来吧!
第一款:冬瓜荷叶煲老鸭汤
材料:冬瓜、鲜荷叶、绿豆、老鸭、猪瘦肉、生姜
制作方法:
各物分别洗净,冬瓜切块,绿豆浸泡两小时以上;老鸭除脏杂、尾部,切块,放入锅中,加入料酒,姜片焯水;所有材料放入汤锅中,加适量的清水,大火滚沸后转小火,煲约2小时;放入食用盐调味即可!功效:冬瓜荷叶煲汤是广东民间大暑天时的必备之汤,加入清热解毒的绿豆,煲滋阴补益的老鸭,鲜美醇香可口,既清热消暑又滋阴补益
第二款:百合消暑汤
材料:百合50克、鲜冬瓜100克、蛋清一个
制作方法:
把百合和冬瓜都切成薄片,倒入沸水中;滚汤后将蛋清倒入,加入适量盐调味即可!功效:清凉祛热
第三款:苦瓜明目汤
材料:鲜苦瓜250克、瘦猪肉100克
制作方法:
苦瓜去瓤切块,瘦肉切成薄片;将苦瓜和猪肉一起放入锅中,加水煮开;加适量盐调味,即可食用!功效:这道汤材料简单,但能清热解暑、明目祛毒,适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多
第四款:薏米莲子汤
材料:莲子20克,薏米、芡实各10克,3朵白木耳
制作方法:
将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒;炒至微微变成黄色加水,和白木耳一起焖熟,加入适量的食用盐调味,即可!功效:莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效,老人在暑天烦热、失眠时饮用,疗效甚好
以上就是几款消暑汤的制作方法,营养又美味,制作简单,家里人夏天燥热,不妨煮给他们喝,或者自己喝都行,总之,别老是喝冷饮了,学起来吧!
如果觉得《四款夏日消暑汤的做法 营养又美味(每天都想喝上两大碗)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!