在绝经期的女人 如何保养子宫(妇科医生:多喝“2黄” 助养生)
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文|陈艺芬
责任编辑|胡曼玟
处于绝经期的女人,是卵巢开始衰退的一个阶段。在医学上,绝经期是生理上的一个正常反应。此阶段一般处于40岁后,可能会有月经改变、泌尿生殖道改变、皮肤出现松弛、情绪不稳定等症状。女人到了绝经期,新陈代谢的能力也有一定的下降,从而子宫的机能也会变得缓慢,较明显的是月经的变化,会出现经量变少的现象,长期这样的情况,不利于子宫应有的代谢、排毒,从而可能会增加了子宫老化的几率,在一定的程度上,是不利于人体的健康。因此,在绝经期的女人,如何保养子宫?妇科医生:多喝“3黄”,助养生。
常按阳池穴:
在绝经期的女人,如何保养子宫?妇科医生建议:常按阳池穴,阳池穴位于手腕横纹的凹陷处。经常按阳池穴可以促进人体的血液循环,提高子宫的代谢作用。在中医上,阳池穴是人体暖气的“开关”,对于人体的宫寒有一定的改善作用,从而促进淤血的排出,有助于温煦子宫。因此,在绝经期的女人,要常按阳池穴,助养生。
多喝“2黄”
黄无花果瘦肉汤:
食材:瘦肉、无花果、盐、油、枸杞、杏仁、姜片。把瘦肉切块后,加入沸水中汆烫至瘦肉变色后,捞起备用。其次把枸杞、无花果、杏仁、姜片加入锅中,煮15分钟后,再加入瘦肉煮5分钟即可。处于绝经期的女人,妇科医生建议,多喝黄无花果瘦肉汤,无花果是一种常见的食材,其所含有丰富的黄体酮成分,对于卵巢有一定保养作用,从而调养卵巢分泌雌激素的作用,改善月经量少的症状,助养生。
黄牛肉番茄汤:
食材:黄牛肉、番茄、盐、油。将黄牛肉切片后,加入沸水中,汆去血水后捞起。准备一个干净的锅,加入番茄块,以及适量的水,大火烧开后倒入黄牛肉块,加入适量的盐、白糖调味转大火煮20分钟后即可食用。黄牛肉属于性温的肉食,有补气的作用,经常食用黄牛肉可以温补脾胃,促进气血的生成,助于滋养子宫,对于月经量少有一定的改善作用,因此,在绝经期的女人要多喝黄牛肉番茄汤,保养子宫。
在绝经期的女人,可以常按阳池穴,促进血液循环,保养子宫。妇科医生建议:多喝黄无花果瘦肉汤、黄牛肉番茄汤,助养生。在日常的生活中,建议可以多做一些促进气血循环的温和运动,例如慢跑30分钟、有氧瑜伽、自行车等。坚持下来,可以提高子宫的代谢作用,助养生。
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