三伏天 多吃2食（少做3事 排出体内湿气“少生病” 不论男女）

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小时候，拥有一块糖，我们会感到幸福。长大后，感情和事业顺心，我们会感到幸福。上了年纪的我们，拥有健康，便是幸福。不妨跟随一切从健康养生出发吧探索养生日常，让我们拥有幸福吧！

有人认为，三伏天是容易留下病根的时节，也有人认为三伏天是“冬病夏治”的好时机。你认为炎热的三伏天是好还是坏呢？不管我们喜欢与否，三伏天仍然会悄悄度过，何不采取一种对我们身体好的方式来度过呢？所以小编建议大家，三伏天，多吃2食，少做3事，排出体内湿气“少生病”，值得收藏。

多吃2食，多吃苦瓜

冬吃冬瓜、夏吃苦瓜，貌似成为了我们生活当中非常熟悉的话，也是各位父母为了子女们的身体着想，经常告诉子女但一些饮食常识。夏天特别适合吃苦瓜，因为夏天湿气重、火气高。苦瓜具有排毒养颜、清热解暑而且还能够提升的作用，适合夏天使用。

多喝温水

由于夏天的天气相对来说比较炎热，人们都喜欢喝冰凉的水来降低体内的温度，其实在夏天的时候，我们适当的喝温水，不仅能够起到解暑的作用，而且还能够排出我们体内的寒气湿气。

少做3事

第一， 长期处于空调室内

夏天呆在空调房内，无疑是最佳的选择，但是有的朋友夏天一周不出门，便一周待在空调室内。这种生活方式是极其危险的，很容易消弱自己身体的免疫力，同时也容易让室内的细菌进入体内，所以我们需要适当打开窗户通通风或者是出室外走走。

第二， 经常吃冷饮

冰冷的使我貌似帮我们起到防暑的作用，经常吃冰冷的食物，暂时得到结束，但是并不能作为长期降暑的行为，毕竟冰冷的食物当中进入体内，很容易引起寒气以及湿气。

第三， 睡前洗澡、洗头

炎热的夏天，一天一洗澡，并不为奇，毕竟炎热的夏天，不管我们是在室内呀，还是上室外也罢，只要走一走，便是满头大汗，但我们想保持一个干净的身体，十岁前洗澡洗头的现象，b平凡出现。但是小编在这里建议各位睡前一小时洗澡洗头，避免洗完澡，洗完头过后立马睡觉。很容易吸入寒气和湿气，从而影响身体健康。

所以当我们对三伏天有一个全面了解时，知道三伏天，既是容易留下病根的时节也是冬病夏治的好时机，就看我们在三伏天是如何对待自己的身体。也希望以上的建议能够帮助到你，在三伏天握住正确的生活方式，那么今天给大家分享的健康生活小常识，到这里就结束了，如果你对三伏天养生人有疑惑，请在下方留言，我们会为你解答！

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