“春困”睡不醒 浑身没力(多喝三茶 赶走春困)
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在春季,相信很多朋友都不可避免的会春困,总是精神不佳、提不起劲儿,明明休息好了,却还是深陷昏昏欲睡的状态无法自拔。有时候,甚至自己都会怀疑自己是不是真的变懒了……
其实,春困只是季节变换引起的一种人体的生理变化而已,所以大家无需过分担忧和抗拒。不过,为了不影响我们正常生活和工作,大家还是应该对它予以一定的重视。
关于“春困”你需要知道的几件事
1、 湿气重会加重春困
春季雨水多,本就是一个湿气较重的季节,再加上一些朋友本身就湿气重或阳气不足,在春季就更容易受到湿邪的侵扰。湿气重会使脾胃运行不畅,从而导致疲倦乏力、易困嗜睡、精神不集中等问题。
2、 年幼和年长者更容易春困
婴幼儿或少年儿童因为形气尚未充盈,脏腑尚还稚嫩,脾胃功能还不完备,因而更容易春困;而老年人大多脾胃比较虚弱,也比年轻人更容易春困。
3、 春困严重要警惕
一般的春困和季节、年龄有关,但是春困比较严重的话就需要大家注意了。很多时候,春困太严重,可能是肺脏虚弱或抑郁症等情绪病的先兆,还有可能会引发糖尿病、高血压等疾病。因此,春困严重的朋友一定要多关注自己的身体情况,预防疾病的发生。
要想抑制春困其实办法有很多,例如通过保证睡眠充足、适当延长午休时间、晨跑、多运动等生活习惯调节,同时也可通过饮食调节,比如,咱们中国人都很熟悉的饮茶。
春季多喝这几种茶,赶走“春困”、健康养生
1、 菊花茶
菊花茶是很适合春夏饮用的茶,大家可以在中午或下午时段泡些菊花茶来喝,不仅能够预防春困,还能下火排毒、养肝平肝、清肝明目。
2、 茉莉花茶
茉莉花茶香气馥郁,不管是闻味道还是饮用茶汤都能很好地消除春困、振奋精神、安定情绪,而且常喝还能帮助朋友们祛湿安脾、和胃止痛。
3、 玫瑰花茶
大家或许都知道玫瑰花茶能美容养颜、平衡内分泌、活血调经,但其实玫瑰花茶也有消除疲劳、抑制春困、提神等作用,非常适合春季饮用。
春季是喝花茶的季节,朋友们平时工作再忙也不要忘了喝上一杯,可单独饮用也可搭配饮用,不仅能消除春困、提神解乏,还能颐养身心、怡情悦己。
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