秋天是养生好时机 多吃应季水果（养生猕猴桃养生及挑选技巧）

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秋天是收获的季节，水果是人们非常喜爱吃的一种东西，想要保持一个健康身体，就要多吃水果，但是不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同。秋天是养生的好时机，也是收获的季节，下面小编带大家一起去看看吧。

很多人以为是新西兰特产，其实猕猴桃的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。据分析，每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克维生素C，比苹果、柑桔都高。另外它还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！怎么样挑选到优质的猕猴桃呢？

1、看外形：一般在外观上体型饱满，颜色均匀，接近土黄色的外皮，会更甜一些，同时猕猴桃也要挑选头尖尖的那种，那样的话一般是激素用的要少一些；

2、试手感：如果局部或者整体比较软的话，存放时间不宜久；同时果皮上的毛不容易脱落为好，一般像这种类型的果实酸甜可口。

3、看颜色：果皮呈黄褐色，有光泽的为佳。

水果是个宝，饭后吃了好，但肠胃不好的朋友千万少吃生冷哦，饮食需要禁记，有健康的身体，才有幸福的生活，别忘了要好好爱自己哦。可能您的朋友就需要！希望可以给你带来帮助，喜欢的可以分享评论谢谢。

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