男性早泄如何自我保健
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早泄人人都很熟习吧,是男性经常见的性功用妨碍疾病,那么对于男性朋友来说,男性早泄如何自我保健呢?
1男性早泄如何自我保健
男性早泄除了大夫的医治外,还可以自我预防保健,早泄的自我预防保健办法对早泄的医治有推进的效果,那么,早泄的保健要怎么做?
早泄的保健要怎么做?
1.积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。
2.勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾。
3.调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。幸生活时要做到放松。
4.男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。
5.阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
6.多食一些具有补肾固精作用的食物,如韭杞茶,牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
最后,看了以上关于早泄的自我预防保健方法,相信大家对早泄有了近一步的认识,对于早泄,希望男性朋友正确对待,积极治疗,有利于防止早泄的发生。
2早泄的自我保健治疗方法
男性在性功能发育成熟阶段,最害怕的疾病之一就是早泄了,一旦患上早泄会直接影响到夫妻的性生活,那么有什么比较好的方法能帮助治疗改善呢?下面为大家介绍早泄的自我保健治疗方法,供大家了解。
早泄的自我治疗方法
建立自信
初次发生早泄的男性应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信,女方更要帮助男子建立这种自信。
提高身体素质
年轻男性过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,是早泄的发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
禁止手淫
早泄患者需禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
正确使用避孕套
早泄患者可以用避孕套等器具,有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝,降低神经敏感性。减低射精冲动,或者尝试增加行房次数,降低龟头敏感度。
了解性常识
发生早泄初期应该积极掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。避免性爱时过于紧张而出现射精过早。不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。
早泄的食疗保健方法
龙马童子鸡
虾仁50克,海马25克,子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏,洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内,再加葱段、姜块、味精、食盐适量,上笼蒸之烂熟,拣去葱段姜块,另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效,适用于脾肾阳虚所致的早泄。
黄芪枸杞炖乳鸽
北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3~5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
椰子糯米蒸鸡饭
椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块,加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟。当饭吃,每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
川断杜仲煲猪尾
川断、杜仲各15克布包,猪尾2~3条去毛洗净,加水,放入生姜3片,料酒、酱油适量,旺火烧沸,文火炖烂,加盐少许。吃猪尾饮汤,一次服完,每周1~2次,连用1个月。
熟地巴戟酒
熟地黄45克,巴戟天45克,枸杞子30克,制附子20克,甘菊花60克,川椒20克,仙茅20克。上七味共捣碎,盛于净瓶中,用白酒5升,浸泡封口,经5天后开启,去渣饮酒。每日早晚空腹饮用1~2小杯。本方具有滋阴补肾、阴中求阳之效,用于肾虚早泄。
3男性自我保健十点要诀
男性公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
1.胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
2.注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3.改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
4视频:男性按摩自我保健大法
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5鼻炎的自我保健方法
日常生活中大家应该对鼻炎是不陌生的,因为在我们的身边有很多这种疾病的患者,发生这种疾病的时候对我们的危害是很大的,所以日常的时候我们也要有效的了解它,那么鼻炎的自我保健有哪些呢?
很多人都在健身,不过却忽略了很多小毛病,鼻炎就是其中之一,鼻炎也许在很多人的眼中并不怎么起眼,但是治愈这样的病可是与养生密不可分的,我们只有注意预防,了解什么样是事情才会加重我们的鼻炎,才能治愈他。
其实我想了想鼻炎的自我保健和预防,不是就是所谓的养生吗?不是差不多的吗,那些需要注意的生活习惯完全就是那些养生人所正在实施的生活!好好的注意自己的生活习惯,多锻炼锻炼身体,增强免疫力,只有增强了免疫力,这样才会使所有的病毒离我们远去!远离污染的空气,呼吸呼吸新鲜的空气,减少原有空气中酸性物质对于鼻腔的危害,酸性的物质容易诱发鼻炎,特别是那些酸性的空气被鼻子所接触,不喝酒不抽烟和不吃辛辣食物,这样鼻炎肯定离我们远远的。
但我们知道鼻炎是多么难治愈的时候,我们才会把注意力多放到自身的保健上,只有自身的保健和药物的治疗结合在一起,在药物治疗的同时,保持不让鼻炎更加严重,这样治愈鼻炎就指日可待了。
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