哪些生活方式可致男性不育

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哪些生活方式可导致不育呢?请看下文介绍.

1哪些生活方式可致男性不育

统计数据显示，已婚夫妇中不孕不育者约占15%，其中男方原因的约占49%。近10年来，国内外生殖学家都在致力于寻找男性不孕不育的原因。而近年来的研究资料表明，以下生活时尚难辞其咎。

1。烛光晚餐

蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。

2。快餐食物

快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

3。不爱喝水

虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

4。暴食

美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。

5。喜欢喝咖啡

咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

6。抽烟、饮酒

研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

2男性不育与生活方式关系

说到孕育的话题，很多人第一时间会想到女人。其实作为繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的“小蝌蚪”质量密切相关。令人担忧的是，近年来世界范围内的男性精液质量均呈逐年下滑趋势，这直接导致优生优育率下降，不孕不育率上升。谁动了男人的精子？一般人的观念里，这主要和男人的性能力有关，和生活作息不规律、烟酒过量等也有一定关系。

事情绝非如此简单，有关专家指出，除了以上因素可能影响男性精液质量，一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。

热衷泡澡和桑拿

不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。

高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会减低，胎儿畸形率增高。

对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。

长期穿紧身裤或牛仔裤

青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

3哪些生活方式影响男性健康

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。

其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。

危险方式1：与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

4六大时尚生活方式让男性不育

1、常穿紧身裤子

紧身细腿铅笔裤现在成了“潮男”的必备。殊不知，过紧的牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

2、享受烛光晚餐

在月下，和她共进烛光晚餐，多么浪漫。情调与气氛是有了，但可能给身体带来某些危害。原来，蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，铅可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成;汞则以损害性功能，使性欲减退，或致阴茎勃起不坚，进而诱发不育症。

3、洗桑拿

桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。专家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。道理很简单，精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。因此，尚未生育的男青年，桑拿浴只宜偶尔为之。

5健康生活方式降低男性心脏病发作风险

药物治疗可能是最近心脏病相关死亡下降的原因，但是健康的生活方式选择例如运动和不吸烟可能降低心脏病风险而没有副作用。

根据美国心脏学会，从1999年到2011年间，因为心脏病发作而导致的住院降低了38%。因心脏病发作而死亡的风险降低了将近四分之一。

梅约诊所报道说，如血液稀释剂、β受体阻断剂等降低血压和降胆固醇等治疗可能全部可以降低患心脏病的风险。但是这些治疗可能有副作用。例如阿司匹林会导致消化道出血。

瑞典的一项新研究发现健康的行为可以降低男性心脏病发作的风险。这些行为包括体重控制、饮食、运动、不吸烟和有节制的饮酒。斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院环境医学研究所的教授Agneta Akesson博士领导了这项研究。

这个新研究的作者对20,721位健康瑞典男性随访了11年。他们的年龄介于45岁到79岁之间。

这些男性回答了关于他们的饮食、饮酒量、吸烟习惯、运动水平和腹部脂肪等问题调查。

研究作者注意到发生心脏事件风险最低的男性是每天走路或骑自行车至少40分钟、每周运动至少1个小时以及腰围少于37英寸的人。他们的饮酒量适度，吃水果、蔬菜、豆类、坚果、脱脂产品、全谷产品和鱼类。这些有着最低风险的男性也不抽烟。

作者们注意到，每个健康生活方式的选择都可以减少心脏病发作的风险。

例如，作者注意到进行健康饮食以及饮酒适度的男性的心脏病发作风险比那些没有这些健康行为的男性要低35%。

有着所有健康生活习惯的男性出现心脏病发作的几率显著降低。研究作者估计这些男性心脏病发作的风险降低86%。

作者说所有的健康生活方式选择结合起来可以防止男性将近五分之四的心脏病发作。

作者们发现，这些生活方式的选择还对高血压和胆固醇水平有很大的影响。

“健康的生活方式选择可以减少心脏病发作这一点毫不令人意外。”Akesson博士在一篇新闻稿中说道。“令人惊讶的是因为这些因素而带来的风险下降程度。”

研究的作者注意到少于2%的美国人遵循着促进心脏健康的习惯。

“注意到这些生活方式行为的可更改性非常重要，从高风险行为转变到低风险行为对心血管健康有重要的影响。”Akesson博士补充道。“然而，人们可以做的最好的事情是在年轻时采取健康的生活方式。”

研究于9月22日发表在《Journal of the American College of Cardiology》。(实习编译：黄欢 审校：邱天华)

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