女人经期保健“七重点 ”
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一提起月经,相信很多女性朋友都累感悲哀,不过也没办法,这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享女人经期保健“七重点 ”,精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢!
摘要: 女人在经期是需要保健的,经期保健的女人会更加美丽。那么女人经期保健该注意些什么呢?经期保健七重点,你一定要记得,现在我们就一起来看看吧。
女人在经期是需要保健的,经期保健的女人会更加美丽。那么女人经期保健该注意些什么呢?经期保健七重点,你一定要记得,现在我们就一起来看看吧。
经期不能受凉
女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,可导致或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物
要保持外阴清洁
每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。
注意调节情绪,劳逸结合
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
注意保暖,坚持腹部热敷
经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。(经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品)
进行合理饮食
要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。
避免房事
月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。
不能乱用药物
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。
以上就是女人经期保健“七重点 ”,大家不要忘记了 。更多相关阅读:
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