针对于女性的“经期养生讲堂”
2023-06-08 分类:百科
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关注女性健康,重视月经知识。今天小编要向大家分享个针对于女性的“经期养生讲堂”,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!
摘要: 一般情况下,女性来一次月经,月经提前的原因,共约排出经血30~50毫升。每次来“大姨妈”的时候则是我们身体虚弱的时刻,这时我们就会遇到月经期间的一些问题。那么月经期间如何缓解痛经呢?现在我们就来看看吧。
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一般情况下,女性来一次月经,共约排出经血30~50毫升。每次来“大姨妈”的时候则是我们身体虚弱的时刻,这时我们就会遇到月经期间的一些问题。那么月经期间如何缓解痛经呢?现在我们就来看看吧。
养生讲堂缓解痛经小贴士
①注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
②消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加:劳动和运动,但要注意休息。
③痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。可以相对地减轻一些痛楚。
以上就是经期养生中缓解痛经的方法。更多和月经相关的知识小编推荐:
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