爬楼梯减肥的好处

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欲不可纵，志不可满，乐不可极。养生保健需要每天保持健康生活，下面小编介绍下爬楼梯减肥的好处，熟知一些有关养生的生活小常识，健康生活每一天！

爬楼梯癢有什么好处­

爬楼梯做为第少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱，就是上班、回家，也尽可能避开电梯，这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方式来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐。

人体一直在走向衰老，生殖器官也不例外。阴茎也会老，这是你所不知道的吧。你是不是发现自己的阴茎在逐渐的改变呢­这是它在向你诉说，你的私处正在慢慢的走向衰老。哪些方面能看出来阴茎衰老了呢­

一、看外表

男性到了四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。

爬楼梯的好处有：

1、消耗热量多

爬楼梯锻炼对于肥胖的形成，能起到良好的阻碍作用，据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米，其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跳时的1.8倍、游泳时的2倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跟2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

2、增强内脏功能

爬楼梯时其身子势必略须前议俯，包括手的摆，跨步，从而能够增强下肢肌肉的力量，保持腿脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。

3、有助于保持骨关节的灵活

爬楼梯锻炼能够避(整理)免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。

4、有效防止便秘发生

爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能，此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

5、利于睡眠 避免焦虑

使神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

以上这些就是爬楼梯的好处。

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