正确的减肥需改变习惯

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中华医学会的专家表示，正确健康有效的减肥方法在 于改变原有的饮食习惯和生活方式。多吃蛋白质，多喝水，每天保持适量的锻炼。有意思的是，这正巧与时下欧美流行的“食肉减肥法”的理念不谋而合，营养学家 将之称为“蛋白质减肥法”。顾名思义，便是在减肥期间，可以不受节食之苦的尽情享用大鱼大肉，于此同时体重以神奇的速度下降。这不是什么神奇的魔术，“蛋 白质减肥法”背后的科学原理在于：蛋白质在人体内的消化分解需要消耗比其他事物更多的能量。

不管是何种食物，归根结底是由三种营养要素组成的：碳水化合物、脂肪及蛋白质。三大类营养要素中，只有蛋白质对人类的生存是不可或缺的，尤其是皮 肤，肌肉等保持弹性和饱满的基本元素。而蛋白质分子链长，需要人体消耗很大的能量去利用，因此在带来饱腹感的同时，还有助纤体和塑身。

其实这种“食肉减肥法”在流行时尚界早已传开，对于经常关注瘦身减肥的朋友并不陌生，但是真正尝试过的人并不多。原因在于面对这一外来的减肥法，大 家都觉得无从下手。“鸡肉可以吃吗？”，“红烧肉也能吃吗？”诸如此类实践性的疑问让渴望减肥的人对这风靡欧洲的减肥法望而却步。

如果你也是这样，不妨试试“杜坎减肥法”。

杜坎减肥法是由法国著名营养师皮埃尔.杜坎博士在“蛋白质减肥法”的基础上创立的科学瘦身法，拥有40余年临床经验，风靡法国数十年，现今早已成为 全球闻名的国际品牌，受到社会各界名流的青睐：好莱坞明星佩妮洛普•克鲁兹、妮可•基德曼、詹妮弗•洛佩兹等是有此方法产后恢复孕前的魔鬼身材，英国王妃 凯特大婚前使用杜坎减肥法速效减肥成功。

杜坎减肥法所传递的是一种健康科学的瘦身方法，无须服用药物或特殊的食物。除了可以无限量享用美食外，对于困扰现代忙碌的都市人的最多的问题——时 间——上，杜坎减肥法不限制进食的时间段，不需要每天定强度的锻炼。对于从未尝试过蛋白质减肥法的人，初次使用的头一周体重可以下降2-3公斤！