5种药膳(帮助上班族缓解疲劳)
TIPS:本文共有 792 个字,阅读大概需要 2 分钟。
随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,工作和学习的压力也越来越大,都市人基本上每天都处于一种忙碌的状态,这个时候稍微调节不当就会感觉非常疲劳。 特别是办公室里长期坐着的白领们,更是出现不少亚健康状态。疲劳会让人感觉全身无力,身体被人掏空一样,该怎么办呢?
今天推荐给大家5款药膳有效缓解疲劳,赶紧来了解一下吧。
5款药膳有效缓解疲劳:
1、枣仁莲子粥
原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。
做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。
作用:安神、补脑。
缓解疲劳的方法 5款药膳有效缓解疲劳
2、枸杞羊脑
原料:羊脑一具,枸杞30克。
做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。
作用:补脑、调养躯体疲劳。
3、黄芪鸡
原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。
缓解疲劳的方法 5款药膳有效缓解疲劳
做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。
作用:调养躯体疲劳、体力下降者。
4、人参糯米粥
原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。
做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。
作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。
缓解疲劳的方法 5款药膳有效缓解疲劳
5、鳗鱼山药粥
原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量。
做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。
作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。
最后小编分享一个自己经常使用的方法,那就是睡前食用小量奶制品。奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。
如果觉得《5种药膳(帮助上班族缓解疲劳)》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!