“养精方能蓄锐”男人牢记“4多4少”以免让你心有余而力不足

TIPS：本文共有 1166 个字，阅读大概需要 3 分钟。

男欢女爱是男女之间最自然的一种情感反应，也是正常的生理反应，他代表的是双方的一种情感交流同时也是延续后代的一种方式。男女之间的生命延续不仅要依靠女性的卵子，同时还需要男性健康的精子，除了提供必备的孕育条件，还是反应男性身体是否健康的标准。特别是备孕期间的男性，如果此时由于个人原因导致的精子成活率过低的话，意味着孕育的机率会比正常人低一些，同时也可能是自身身体素质出现了下降，或者是肾脏器官出现了问题，所以小编再次提醒大家在日常生活中尽量保证自己的生活习惯，减少些不良习惯尽可能避免伤害男性的精子缓解男性健康危及。今天小编就和大家分享一下，“养精方能蓄锐”男人牢记“4多4少”以免让你心有余而力不足

4少：

1. 少熬夜

现在大部分男性由于工作和家庭的压力比较大，长期处于一种经常加班的状态，这样容易使人衰老，同时经常熬夜的男性整体气色特别差，而且身体健康素质非常的低经常熬夜会加重肾脏负担，损害肾脏细胞，影响男性生育功能，导致男性精元流失。

2. 少乱吃

许多男性到了中年之后，都会出现将军肚。此时血液中的胆固醇非常高，经常吃一些高脂高油的食物会导致男性的前列腺器官受到压迫，影响男性生育功能，所以说日常生活中少吃一些油腻的高脂食物，以清淡为主。

3. 少纵欲

日常生活中，男性朋友一定要懂得性生活的节制减少纵欲过度的事情发生，这样会引发男性的前列腺，长期处于一种疲劳状态，而且还会影响到男性的肾气和肾阳，导致精子质量过低，引发不孕不育。

4. 少烟酒

许多男性朋友经常是烟不离手，酒不离口，长期抽烟喝酒会导致体内的免疫力下降，而且还会加重肾脏的新陈代谢功能，同时对肝脏的影响也非常大，长期抽烟喝酒会引发精子畸形，所以说正在备孕的朋友一定要戒烟戒酒，以免影响下一代健康。

4多：

1. 多泡脚

脚上的穴位特别多，日常坚持用热水泡脚，在合理的时间和温度内能够有效促进全身血液循环，保持人的体内气血正常。而且经常泡脚能够舒经活络，养护肾脏，健康帮助体内雄性激素分泌。

2. 多按摩

经常按摩对于身体的健康有所帮助，同时经常按摩肾俞穴，可以有效缓解腰酸背痛，同时还可以养肾护肾，舒筋活络，对于男性长期疲劳有着不错的帮助。

3. 多喝茶

茶叶中非常丰富的茶碱，对于人体健康有着调节的功效，能够延缓衰老，减少甘油三脂和脂肪的凝固和堆积同时还可以有效清除肾脏垃圾，但是一定要喝一些清茶，不要喝过浓的茶，以免发生给肾脏带来压力的危害。

4. 多运动

其实运动就是最好的养生方法，特别是男性朋友多做一些俯卧撑和深蹲，对于提高男性的健康和提高男性肾脏有着不错的帮助，所以说运动就是最好的良方妙药。

今天的内容暂时就和大家分享到这里，如果在日常生活中你还有其他有助于身体健康的良方妙法，欢迎在屏幕下方和小编讨论一下，本文内容图片来自网络传播，如有侵权麻烦联系小编进行删除。

如果觉得《“养精方能蓄锐”男人牢记“4多4少”以免让你心有余而力不足》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！